MLB/金慧成訓練菜單曝光！「1天攝取5次蛋白質」前球星驚嘆

發布: 2025/07/14 16:41 By 譚兆青
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道奇韓籍內野手金慧成全身肌肉線條緊實，最近他的訓練及飲食菜單曝光，讓負責轉播的世界大賽冠軍退休球員潘斯（Hunter Pence）都嚇了一跳。

金慧成全身肌肉紮實。（圖／翻攝自社群平台X）
金慧成全身肌肉紮實。（圖／翻攝自社群平台X）

26歲的金慧成今天雖代打2打數無安打還吞下1次三振，不過道奇仍在延長賽11局以5比2擊敗巨人，潘斯仔細觀察金慧成的體態，表示幾乎看不到一盎司脂肪，「只看得到肌肉和球衣。」現場《SportsNet LA》美女記者華森（Kirsten Watson）隨後吐露金慧成的訓練細節，表示他每周訓練6天，其中包含了密集的重量訓練。

金慧成全身沒一絲贅肉。（圖／翻攝自社群平台X）
金慧成全身沒一絲贅肉。（圖／翻攝自社群平台X）

在飲食方面，金慧成也展現出高度自律，華森說金慧成特別注重蛋白質的攝取，「他每天會攝取5次、每次40克的蛋白質，今年夏天他就是透過這樣的方式強化體能。」聽到金慧成的訓練菜單，潘斯笑說：「謝謝，這讓我也想要改變飲食習慣，調整訓練計畫」。

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