蔣欣分享降體脂最快的秘訣！叮嚀減肥千萬別看體重

蔣欣因為飾演《後宮甄嬛傳》華妃而在台灣打開知名度，身材纖細高挑的他，是怎麼維持身材的？快來看看他的降體脂秘訣吧！

蔣欣覺得自己是屬於虛胖型，稍微運動身體很快會變緊實，看起來明顯變瘦，但其實體重沒有很大的變化。蔣欣一直有健身習慣，有空的話每天都會去運動，有氧運動、無氧運動都會做。通常會先做有氧來熱身，大概5至10分鐘，接著做無氧運動像重量訓練等，結束後再做40分鐘有氧運動。

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蒋欣 / 蔣欣 Jiang Xin's fan（@jiangxinfan）分享的貼文於 PST 2015 年 11月月 8 日上午 7:29 張貼

蔣欣表示自己並不在乎體重，而是比較重視整個人看起來有沒有變瘦，他有一次秤體重明明變重了，但體脂下降，所以體型看起來是變瘦的。蔣欣分享，其實減肥千萬不要看體重，有些人體重輕但看起來胖，有些人肌肉量大所以很重，但看起來很瘦，所以看體脂肪的變化其實是最準確的，蔣欣覺得降體脂最快的方法就是游泳，若想要快速看起來變瘦的人不妨試試看！

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蒋欣 / 蔣欣 Jiang Xin's fan（@jiangxinfan）分享的貼文於 PST 2015 年 12月月 20 日上午 2:51 張貼