社群中心／綜合報導
近期在路上逛街時你可否有注意到，健身房越來越隨處可見了呢？現代人時常透過前往健身房的方式鍛鍊身體，甚至在最近因疫情期間無法安心外出，還興起一波在家健身潮。但日本東北大學研究團隊發現，若健身持續太長的時間，反而會導致死亡的風險增加。
據日媒《讀賣新聞》報導，東北大學團隊研究從1252篇各國18歲以上族群的肌肉訓練與死亡風險分析的論文研究中發現，若每周肌肉訓練達30分鐘，可降低心血管疾病等風險9%，若達到每周40分鐘則可降低17%，甚至每周訓練到達60分鐘則可降低高達18%。
但是並非訓練越長越有效，如果每周肌肉訓練時間超過130至140分鐘，罹患糖尿病及其他疾病的風險就會增加，死亡風險也隨之提高。該項研究已發表至國際體育科學雜誌。該團隊中的東北大學運動流行病學講師門間陽樹就提到，「這證實了長期的肌肉訓練對健康有益，但是過度的肌肉訓練反而有害。」
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