寒流天冷除「心血管疾病」！醫曝「憂鬱」患者暴增近3成

記者黃韵涵／綜合報導

面對寒流低溫，一般民眾會注意心血管疾病或腦中風的風險，忽略冬季低溫也容易出現莫名憂鬱、哭泣或暴食，甚至有輕生的想法。

衛生福利部桃園醫院身心科蘇柏文醫師發現近日低溫寒流，因憂鬱或自傷行為至門急診求助民眾明顯增加近三成，特別是原本就有身體慢性疾病的人憂鬱無望感更為強烈。原本就在接受憂鬱症治療的民眾也切勿自行停藥或中斷諮商，才不會讓自己天冷心更冷。

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蘇柏文指出，冬季因為日照時間減少，有些較敏感的民眾體內血清素和褪黑激素受到影響，便容易出現季節性憂鬱。有求診民眾自覺生活上沒有太大的壓力，感到近幾週經常莫名心情低落想哭泣，特別想要吃甜食緩解憂鬱情緒，晚上不好入睡，白天又想賴床，也不想跟同事朋友聊天互動，這要注意可能是季節性憂鬱的症狀。通常經過藥物治療約兩週後，情緒會明顯改善，睡眠狀況與人際互動也會逐漸回覆到之前的模樣。

蘇柏文也提到，對抗季節性憂鬱，除了注意保暖和保持規律作息外，鼓勵民眾生活上建議好天氣時增加日照，飲食上則要多補充富含血清素食物（如香蕉）、富含有OMEGA-3的魚類（如鮭魚），或是補充堅果類食物，對於改善憂鬱情緒都會有幫助。如果憂鬱情緒已經持續超過兩週以上或是影響日常生活，建議及早尋求專業協助，或向各縣市社區心理衛生中心諮詢附近的專業醫療資源，陪伴你寒冬健康不憂鬱。