內有洋蔥!醫曝吃洋蔥好處:不僅抗氧化還抗發炎

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記者蔡庭語/綜合報導

洋蔥因帶有硫化物,常會讓人淚流滿面,但其實吃洋蔥還有非常多好處喔!對此,傅裕翔醫師也表示,洋蔥除了能抗氧化及抗發炎外,還具有對抗多種疾病的功能。

洋蔥除了能抗氧化及抗發炎外,還具有對抗多種疾病的功能。(示意圖/photoAC)

傅裕翔醫師也在臉書發文整理,吃洋蔥的「4大好處」給大家參考:

  1. 抗氧化 :洋蔥富含槲皮素,有助於清除體內的自由基,對抗發炎、降低壞膽固醇濃度,使血管暢通、保持彈性,有效預防動脈硬化、血栓,降低罹患心臟病風險。
  2. 預防阿茲海默症 :洋蔥內含豐富的類黃酮,根據研究顯示,若長期攝取類黃酮,能有效預防阿茲海默症。
  3. 有助抗癌 :槲皮素也能有效降低罹患多種癌症的風險,除槲皮素外,洋蔥還含有有機硫化合物,據研究發現,平時食用大量洋蔥及大蒜,能有效預防乳腺癌。
  4. 控制血糖 :洋蔥含有槲皮素和硫化合物,具有抗糖尿病的作用。此外,在一項研究中發現,第二型糖尿病患者每天食用約100克的生洋蔥,可有效降低血糖。
  • 資料來源:【你的主廚醫師 傅裕翔 高齡醫學內科 新北五股成泰 長照養生抗老慢性病專業】臉書粉專

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