健身教練飲食自律卻罹癌　醫揪出關鍵原因「睡眠不足」

一名46歲健身教練生活自律、勤於運動，卻在公司健檢中被診斷出早期肺腺癌，醫師詢問後得知，原來他每天只睡5小時，讓醫師提醒，健康不能只靠運動，充足的睡眠同樣重要。

林口長庚醫院血液腫瘤科醫師廖繼鼎在臉書「廖繼鼎醫師 出神入化的癌症治療」發文分享，這名教練每天堅持晨跑、重訓，飲食控制得宜，體脂率僅12%。然而，在最近一次公司健檢中，發現肺部出現陰影，進一步檢查確診為早期肺腺癌。

「我幾乎把所有時間都投資在健康上，怎麼還會得了癌症？」廖繼鼎表示，這名教練在診間激動地表示無法接受診斷結果。經詢問後得知，他長期每天僅睡5個小時，遠低於一般人建議的7到9個小時睡眠時間。

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廖繼鼎指出，在30年腫瘤內科的行醫生涯中，遇過許多類似案例。他強調，健康並非僅靠表面的體脂數字或外在努力就能維持，真正的健康應該是「長期、全面、穩定」的複利結果。

「睡眠、壓力、情緒、遺傳、環境毒素，每一個變數都可能埋下罹癌的危險因子。」廖繼鼎表示，許多人表面看似健康，實際上卻處於崩潰邊緣。他提醒，健康維護應該像跑馬拉松，需要長期穩定投入，均衡飲食、運動、充足睡眠與適時紓解壓力缺一不可，而非依賴單一項目或短期衝刺就能達成。

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