長新冠腦袋空空好困擾! 醫師從飲食教你如何改善腦霧

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記者蔡庭語/綜合報導

總是覺得腦袋空空無法集中精神嗎?不少人在確診後出現忘東忘西、注意力不集中、疲累等症狀,尤其是在今年五六月大流行過後,越來越多患者飽受「腦霧」困擾,面對腦霧該怎麼治療?除了多喝水、多補充睡眠,還有其他改善方法嗎?

長新冠後,許多人都有腦霧的困擾。

(圖Pixabay)

腦霧其實是長新冠的其中一項症狀,除了腦霧以外可能還有慢性咳嗽、情緒低落、失眠、倦怠等症狀出現;而針對腦霧其實必非只有新冠肺炎才會造成,像是睡眠障礙、賀爾蒙失調、營養素缺乏、癌症化療藥物、壓力情緒也都可能造成腦霧,腦霧並非新冠肺炎專屬症狀,而是許多腦部相關疾病的早期症狀之一。

腦霧到底該怎麼治療?

台安醫院心臟血管外科袁明琦醫師說明,針對腦霧的症狀,適合玩一些有關記憶力的遊戲,盡量少用眼力、多用腦力,訓練腦部並且多吸新鮮空氣滋潤腦部,就會可以比較快修復

而針對長新冠可以吃什麼東西改善,袁明琦醫師則表示,建議多吃潤喉養肺、止咳化痰的食物,例如蜂蜜水或枇杷膏等,也可以多補充維他命C和維他命鋅,另外,他也提醒,建議以自然療法為主,中西藥非必要性建議不藥食用,避免後續出現依賴藥物的症狀。

腦霧持續時間因人而異?

從過外資料看起來腦霧時間有些短、有些長,有些患者幾個月自行康復、有些持續很長腦霧,為此袁明琦醫師表示,其實腦霧這個症狀維持的時間與你受新冠病毒的嚴重性有關,如果確診時症狀越不舒服、越嚴重,大腦則會需要較長時間恢復,而腦霧的症狀就會越久。

而袁明琦醫師也建議在確診期間,盡量讓身體多休息,多補充睡眠,可以喝一些熱牛奶加糖,補充一些身體所需的糖熱量,他也提醒,吃的東西建議以清淡為主,如果吃得太鹹容易讓血管收縮,腎上腺素分泌後,可能會有失眠的症狀出現,若身體還是很不舒服,也建議盡快諮詢醫師診斷說明,避免延誤就診。

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