日職/橫濱洋投鮑爾睡眠管理大師　豪語「投1休2」沒問題

橫濱DeNA洋投鮑爾（Trevor Bauer ）近3戰用球數都破120球，如同道奇二刀流球星大谷翔平，鮑爾也特別重視睡眠品質，因此他對自己的體能自信，豪語希望能以「投1休2」的模式登板。

34歲的鮑爾曾拿下2020年賽揚獎，但他在2021年7月被女子指控性侵，遭大聯盟停職調查，儘管2022年2月檢察官以證據不足為由沒起訴他，但大聯盟之後以家暴規章給予他禁賽324場的處分，後減為194場，不過在道奇把他放入讓渡名單後，至今鮑爾只能留在日職打拚。

而鮑爾近3場比賽，在休息4~5天的狀況下都能吃超過8局，分別投出129、122、124球，對於自己的體能管理，他特別強調睡眠的重要，「如果要詳細討論睡眠管理方式，可能需要3小時左右。」他透露會用各種設備為入睡做準備，這套睡眠管理系統不僅幫助他保持最佳狀態，即使在身體不適時，也能透過睡眠管理調整狀況。

• play_circle_outline MLB/大谷翔平炸裂第13發！韓籍隊友金慧成生涯首轟出爐

堅持固定作息的鮑爾，並不因夜間或日間比賽而改變習慣，他認為這樣更容易調整狀態，理想的睡眠時間是晚上10點到11點，早上8點起床，在5月3日對讀賣巨人時他投出日職首場完封勝，這場原定是前一天的夜間比賽，但因雨延賽，不過他在隔一日的白天仍能投出佳績。

「首先是睡眠，其次是營養，再來是按摩、針灸和交替洗澡等。」鮑爾說會在家自己煮飯，主要攝取低脂肪的雞胸肉等蛋白質，「據我收集的各種數據來看，先發後第3、4天就能完全恢復」。

然而，還是會感冒或好幾天睡不好，「人畢竟不是機器！」鮑爾現在把頭髮和鬍鬚修剪得很短，笑稱自己「基本上很懶」，每年賽季末都會任由頭髮生長，相較於健康管理而言，外型上鮑爾就隨興許多。

• play_circle_outline 中職/富邦悍將終結連敗後好消息　新洋投到了！