陸大學生熬夜修仙 4成零時後入睡

正值期末備考期，許多大陸大學生原本就有晚睡的習慣，如今又更晚睡覺。一項調查顯示，超過4成的大學生於零時以後入睡，平均睡眠時長為7個小時；超過兩成的人睡眠不足6小時。

造成大學生晚睡的主因是玩電子設備，包含電腦或手機遊戲。約7成大學生有失眠問題；近4成大學生睡眠品質差。晚上不睡、早上不起，越睡越晚已經成為許多大學生的通病，網路上因此出現了「熬夜修仙」的流行語。

寒假更無拘束晚睡

《騰訊教育──麥可思2017大學生睡眠情況調查》日前出爐，調查顯示，睡不好的最大影響是「精神狀態不佳」和「學習效率降低」。

在考前，大多數的學生會臨時抱佛腳，「熬夜修仙」幾乎成為大學生的家常便飯。調查指出，有一半的同學會選擇考前一、兩天熬夜。除備考外，超過4成大學生於零時後入睡；7成大學生的入睡時間集中在晚間11時至凌晨1時之間。許多人愛熬夜，男生零時以後入睡比例（48%）高出女生14個百分點。

至於寒假，學生們則可更無拘無束地晚睡。「前3天都是凌晨2時睡覺，最後一天我一直熬到清晨6時。」2014級天津某大學的學生陳倩倩說，在上一個寒假和同學參加「2017全美數學建模大賽」，比賽一共4天，他們在賓館裡待了4天，也熬了4天的夜。在團隊中，陳倩倩負責翻譯，她需要把團隊的成果──2萬字論文翻譯成英語。

如今回想往事，她說，結束前一晚，22頁的論文還有將近8頁的內容沒來得及翻譯。為了保持清醒，她猛喝咖啡與濃茶，導致心悸、頭暈、噁心，「感覺身體被掏空」。

21%睡眠不足6小時

中國青年網8日報導，有77%的大學生會在清晨6至8時之間起床，其中42%的大學生通常睡到7至8時。據統計，大學生的平均睡眠時長為7小時。從睡眠時長的分布來看，65%的大學生平均睡6至8小時。有21%的大學生睡眠不足6小時。

另一名研究所學生張克說，其實晚睡與否和自律有關，對他而言，凌晨1時前入睡已經算比較早的，而有時並不是因為作業，只是單純地拖延入睡時間。

記者林瑞益／綜合報導