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避免脂肪囤積，小腹大的人應戒水果和甜食。(達志影像) [/caption]
許多人努力減肥，但肚子卻怎麼樣都減不下來，醫師表示，臨床上發現，有鮪魚肚的病人幾乎都愛吃水果，建議想有效減重的人，必須在一開始至少2周的時間內避免吃水果，並放棄甜食。
心臟科醫師史蒂芬岡德里在「胖．老．病的殺手飲食」一書中指出，他診所中幾乎每一位患有高血壓、高膽固醇、還有著鮪魚肚的病人都熱愛水果。他說如果你決定減重，就必須在一開始至少2周或更長的時間內避免食用水果，才能說服身體將「為冬天儲存脂肪」的程式關閉。
另外，他強調「果汁」特別致命，許多必須注射胰島素的糖尿病患，當低血糖發作時的第一個動作就是喝柳橙汁，因為柳橙汁或任何同類型的果汁，都能快速地讓血糖飆高，還會活化啟動你「為冬天儲存脂肪」的程式，因此他建議，跟水果分手並放棄甜食，才能避免脂肪儲存。
中時電子報 尉遲佩玉
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