記者黃韵涵／綜合報導
迎接新生命到來相信大家都是又驚又喜，不過，女生同時得面對身體劇烈變化，像是稀疏頭髮、腫脹的乳房及鬆垮的肚皮，美女家醫科醫師安欣瑜表示，有75%的婦女於產後1年體重「回不去」如懷孕前，原因可能與飲食不健康、活動量減少、產後憂鬱、睡眠時間短及夜間攝取更多熱量有關。
嘉義基督教醫院家醫科主治醫師安欣瑜在臉書分享自己多年前的孕照，並引述澳洲2021年文獻回顧指出，產後婦女平均留有0.5～3公斤體重在身上，但每個人差異性大，20%婦女一年後還有4公斤減不掉。產後第1年的體重與未來15年的體重有關，「意思是第一年沒減下來的話，未來大致上會維持這體重。」
安欣瑜表示，妊娠期間懷孕婦女平均增加12.8公斤，但有75%婦女於產後1年仍無法回復至懷孕前的體重。而產後體重是晚年肥胖的有利預測指標，並會使罹患心血管疾病、糖尿病、骨關節炎和某些癌症等慢性疾病的風險增加。
「為什麼「產後體重」降不下來？」安欣瑜分析5大原因：
1.懷孕到產後的飲食不健康，高熱量、低營養密度食物居多，且蔬果攝取太少。
2.身體活動減少，普遍妊娠晚期開始，儘管在產後3～12個月內逐漸改善，但仍低於妊娠前水平。
3.產後憂鬱（但焦慮和壓力沒有影響）。
4.睡眠時間過短，小於等於5小時就會影響體重。
5.夜間攝取更多熱量。
至於餵母乳是否有助於減重？安欣瑜說「研究不一致」，有些研究顯示沒幫助，有些研究則發現餵母乳不到半年的婦女體重較重。餵母乳每天可多消耗500大卡熱量，但前提是沒有補償性吃更多。她直言，別以為有餵母乳，月子餐就能大吃大喝，自己坐月子時每天吃飽喝足，月子坐完後也胖了不少，「女人，真不容易啊！」
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