天冷吃不停…「4穴位壓30下」食慾秒消失！醫曝關鍵：這2時間按可減肥

記者江宜潔／綜合報導

入冬後天氣逐漸變冷，而人只要天一冷就容易嘴饞，尤其看到高熱量食物又會特別想吃。事實上，這是人類為了囤積熱量來抵禦寒冬的自然本能，因此在難以忌口的冬天裡，不少人都面臨了變胖的危機。中醫師余雅雯在臉書指出，耳朵跟經絡臟腑有密切相關，平時只要在「特定時間點」透過指腹輕揉「4個穴位」，就可以達到降低食慾及提升免疫力的效果。

余雅雯指出，有時嘴饞並不是身體缺乏營養，而是想吃的念頭或慾望控制了身體，是種「主觀感受」，因此可以吃些健康食物解饞，不要讓吃變成一種壓力，對熱量斤斤計較。此外，有些人經常感覺「吃不飽 」，明明吃很多東西了卻又馬上餓了，這可能是「胃熱型肥胖」，因體質偏燥熱、容易口渴、又愛吃冰品等，可以透過一些清胃火的中藥材來控制食慾。

事實上，耳朵有非常多的穴道，其實都對應著身體各個部位，因此余雅雯也分享，大家可在「3餐飯前半小時」或「夜晚有強大食慾時」，透過指腹輕揉簡單幾個穴位30下，達到提升免疫力及減肥等多種效果，尤其平時也可揉揉、拉提耳朵來提神及放鬆心情。

1、胃點（位耳朵中央）

可以緩解胃痛，按壓後可以促進消化酶分泌，防止脂肪堆積。

2、饑點（耳垂上方）

按壓此穴可以降低食慾。

3、耳神門（三角窩，耳輪上、下角分叉上方）

可以安定情緒，能對抗飢餓時的暴躁。

4、內分泌點（耳朵下方）

可以讓人產生飽足感的激素，也能促進新陳代謝。

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