【影】快讓小孩吃魚！　醫證實：提高「智商」和「睡眠品質」

吃魚會變聰明這不稀奇，現在最新的研究更發現，讓500名吃魚的小孩與沒吃魚的小孩相比，結果吃魚的孩童，比沒吃魚的平均成績高出4.8分，且睡眠時間也延長將近45分鐘之多。想要小孩好睡又聰明，做爸媽的不妨參考。 左翻右翻、身體轉來轉去，孩童睡不好覺，父母也難眠。最新研究指出，其實多吃魚可讓小孩一夜好眠。 家長：「我只知道吃魚變聰明，我常給小孩吃魚。」美國有大學針對9至11歲的亞洲兒童展開研究，發現有吃魚的小孩，比那些很少或從不吃魚的孩子，成績足足高出4.8分，睡眠品質也有所提高。 [caption id="attachment_809308" align="alignnone" width="851"] ▲食用小型魚類對於睡眠品質也有幫助。（圖／中天新聞）[/caption] 不過，魚也不是全都能吃，像是沙丁魚、秋刀魚、白帶魚、鱈魚等體型較小的才適合小孩食用。另外，睡前要把握有效促進入睡的黃金三十分鐘，最好別做劇烈運動、別玩手機，而正逢天冷空汙，若是有氣管問題，也可多用加濕器等幫助入睡。想睡得好，不防食補、多休息、充足睡眠，隔天才有好精神。