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別再只吃「綠色食物」！營養師曝「黑色食物」營養更高
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黑豆

木耳

黑木耳

黑芝麻

營養

早上起床臉腫腫、眼皮浮浮的？　營養師授「留鉀排鈉」大推：12種消水腫食物
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水腫

鏡子

飲食

鉀

番茄

奇異果

高敏敏營養師

看得到觸角！高中午餐一周出現兩次蟲　學生險多額外補充蛋白質
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韓國

高中

營養午餐

午餐

南韓

橘子怎麼保存？專家教「1作法」降低酸度、提升甜度　放1處恐害乾縮
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發霉

橘子營養

橘子

柑橘

產量

維生素C

常春月刊

出現「3情況」應補充維生素C！醫警「吃太多」恐傷身
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維生素C

維他命C

營養素

抗壓

抗壓性

腎上腺

賀爾蒙

減肥要吃湯麵還是乾麵？選錯多吃100卡！加點「這小菜」助代謝
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吃麵

湯麵

乾麵

劉怡里營養師

減重

熱量

油脂

海帶

冬天「薑薑好」！營養師曝吃薑「4好處」手腳冰冷喝一杯馬上暖
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喝薑湯

去寒

高敏敏

高敏敏營養師

進補

冬天進補

切好的水果營養全流失？營養師揭「8注意事項」有些水果不適合空腹吃
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水果

糖份

白天

營養

芭樂

空腹

膳食纖維

肌肉

敏感性牙齒恐是「缺鐵」惹禍！醫曝鐵質不足症狀：可靠2營養素改善
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敏感性牙齒

鐵質

營養素不足

菸鹼酸

血基質鐵

牙醫

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疲累倦怠

營養師程涵宇

均衡飲食

放鬆

戒菸

改變飲食就能促進睡眠品質！營養師揭「一覺到天亮」必吃4大營養素
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睡眠不足

入睡困難

營養素

潮健康

肌膚老化

壓力太大

週四又要變冷！天冷膝蓋「咻咻叫」！營養師曝「6食物」不僅抗發炎還保養關節
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營養師

李婉萍

天冷

關節

膝蓋

快訊/北市成淵高中營養午餐出包！「手工板豆腐」含「不得添加」防腐劑苯甲酸
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板豆腐

成淵高中

營養午餐

北市衛生局

防腐劑苯甲酸

食品抽驗

腹瀉

胃痛

心跳快

豬腳好吃又養顏？營養師揭「7款豬腳熱量圖鑑」冠軍快破3千大卡
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台灣

高敏敏營養師

熱量

德國

萬巒豬腳

鈉含量

蛋商憂蛋價恐再跌　陳駿季稱目前供應穩定：呼籲學校開放液蛋
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農業部長

蛋價

液蛋

蛋商

營養午餐

進口雞蛋

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健忘

睡眠不足

營養素

胰臟炎

急性胰臟炎

維生素B群

B12

維生素B12

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火鍋

天冷

進補

嘴破

羊肉爐

鈉含量

熱量

營養師高敏敏

天冷暖胃「15款甜湯」熱量排行　「燒仙草」奪冠！1碗就429卡
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甜湯

營養師高敏敏

紅豆湯圓

熱量地雷

便秘只吃蔬果錯了！營養師激推「清腸排毒飲食法」解光滿肚屎
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腸道

長痘痘

營養師高敏敏

常春月刊

排毒

水溶性膳食纖維

咳不停？營養師曝染黴漿菌「飲食治本方法」　吃魚、海鮮很有效
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黴漿菌

抗藥性

高敏敏營養師

肺炎

豆漿

蜂蜜

雞湯

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健康醫療網

發泡錠

保健品

營養素

小蘇打

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大陸

湖南

小學

營養午餐

老鼠

兔頭

異物

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立冬

薑母鴨

羊肉爐

營養師

熱量

鴨肉

白飯

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立冬

養生

食用

雞精

營養

日本營養午餐超豪華！每人1隻松葉蟹 學生淚啃：好感動
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日本

新潟

營養午餐

豪華

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急性肺栓塞

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花蓮慈濟醫院

立冬

甜湯

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燙青菜

纖維

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高敏敏

高敏敏營養師

攝取量

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多囊性卵巢症候群

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肥胖

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飲食控制

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芭樂

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氣炸鍋方便卻藏陷阱！營養師曝1食材千萬別放入
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掉髮

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B群

營養素

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懷孕

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體重

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孕婦

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芭樂

營養

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動物性蛋白

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營養素

控制血糖怎麼吃？營養師實測「先吃水果和飯」血糖飆如雲霄飛車
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血糖值

營養師

水果

白飯

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進食順序

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雞蛋

浸泡

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營養

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營養師Emma

蛋白質

免疫力降低

脾氣暴躁

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掉頭髮

睡眠品質

蔬菜汁不是人人都能喝！營養師示警「2類病患不適合」恐三高惡化
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