記者蔡庭語／綜合報導
懷孕期間或生產後，女性最害怕的就是出現妊娠紋！有醫師就表示，這些紅褐色或銀白色線狀斑塊，還可能會讓你自信心下降，產生焦慮和壓力。
婦產科醫師張瑜芹在臉書發文表示，妊娠紋又稱為懷孕紋或肥胖紋，是一種在皮膚表面出現的紅褐色或銀白色線狀斑塊，主要是由於皮膚在懷孕期間的擴張和荷爾蒙變化所致，通常出現在腹部、臀部、大腿和乳房等部位，是皮膚彈性受損的結果，形成了淺色的疤痕組織。
張瑜芹表示，妊娠紋不僅影響美觀，還可能影響女性的自信和自尊心：
- 自信心下降
妊娠紋可能導致女性自信心下降，讓她們感到在外觀上不自在。 - 焦慮和壓力
妊娠紋可能引發女性的焦慮和壓力，導致情緒波動和心理不適。 - 自我價值感下降
妊娠紋的存在可能對自尊心和情感健康造成負面影響。 - 心理健康問題
長期的心理壓力和不滿可能導致心理健康問題，如抑鬱和焦慮症狀的出現。
對此，張瑜芹也提供了以下「4方法」預防妊娠紋發生：
- 均衡飲食
多攝取不同顏色蔬菜、全穀雜糧，應以自天然食物來源為主，可諮詢營養師進行個人化飲食建議，也可在醫師處方指導下，補充孕婦專用的營養補充品。 - 避免攝取過多糖與脂肪
孕婦、哺乳婦應減少或避免攝取脂肪含量多的食物，如：肥肉、油炸食物等，以及糖果、可樂、汽水等僅有熱量又無營養素的食物。 - 瞭解懷孕熱量攝取需求
懷孕自第二期起（妊娠17週），每日需增加300大卡的熱量。但每個人每天的總熱量，需視孕婦的年齡、活動量、懷孕前的健康狀況及體重增加情形而加以調整，一定要避免過度增重，適當控制體重可以減少皮膚拉伸產生妊娠紋。 - 每日適當運動
可依醫護人員的評估及指導，進行產前運動，並注意運動相關安全事項，例如要避免舉重或提重物。
- 資料來源：【美麗而剽悍 婦產科女醫 新竹竹北 張瑜芹醫師】臉書粉專
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