每天做「這件事」可降低25%失智症風險！醫揭失智症8症狀：中2個就快就醫

實習記者陳昀娟／綜合報導

俗話說日行萬步有益健康，運動是預防失智最好的方法，但對於不愛運動、沒時間運動的人來說，每天走一萬步相當困難。近期有國外研究發現，只要每天走3800步至9800步就能降低失智風險。

美國醫學期刊指出，每天走9800步可降低51%罹患失智症的風險。（示意圖／Pixabay）

根據美國醫學期刊報告，他們統計8萬名受試者（40至79歲）7年來的步行狀況，跟罹患失智症的關聯。研究發現，每天走3800步能降低25%罹患失智症的風險，而每天走9800步，更可降低51%。

根據《MarketWatch》報導指出，一天最佳平均步數為9800步，為了獲得最大效益，建議試著以「每分鐘112步」的速度步行，每天至少走半小時。

奇美醫學中心神經內科主治醫師楊勝翔說明，失智症並非單純正常老化或記憶減退，而是一種大腦漸進式功能退化的疾病，很多民眾會誤以為「老了就是這樣」，而忽略了就醫的重要性。

楊勝翔指出，失智症早期有8種常見症狀，若出現2種症狀就要及早就醫：

1. 判斷力上的困難。
2. 對活動和嗜好的興趣降低。
3. 重複相同問題、故事和陳述。
4. 在學習如何使用工具、設備和小器具上有困難。
5. 忘記正確的月份和年份。
6. 處理複雜的財物上有困難。
7. 記住約會的時間有困難。
8. 有持續的思考和記憶方面的問題。