張鈞甯「962飲食法」曝光！　配合運動不挨餓也能擁有曼妙身材

記者李則緯／綜合報導

身材依然穠纖合度的39歲女星張鈞甯，平時熱愛運動的她不只會打泰拳、跑步等等，連瑜珈也有接觸，日前張鈞甯表示，運動雖然重要，但也要配合正確的飲食習慣，才能擁有女神般的身材，而她也大方分享了自己一直遵循的「962飲食法」，無須挨餓也能維持著好身材。

張鈞甯透露，所謂的「962飲食法」，意思就是早餐9分飽、午餐6分飽、晚餐2分飽，早餐一定要特別豐富，而其他餐即使吃炸雞也沒問題！

早餐是張鈞甯最注重的部分，必須最為豐盛，一般會以5－6片肉來配半碗飯，肉可以是豬、牛、羊肉，但必須是瘦肉，另外加一些蔬菜以及選擇不同種類糖份較少的水果，最後還會再喝一杯黑咖啡，幫助去水腫。

午餐吃6分飽即可，以清淡為主，不要讓自己太撐，下午工作時反而會覺得昏昏欲睡，午餐通常主食會以魚為主，魚肉含Omega-3不飽和脂肪酸、EPA及DHA，能降血脂、預防心血管疾病及抗發炎，搭配少量澱粉或五穀雜糧，再加幾款蔬菜達到均衡的飲食攝取。

而張鈞甯的晚餐會在6時前吃完，且只需少量進食，不在晚餐吃澱粉和糖份含量高的水果，會選擇燙青菜、蝦子或煎雞胸肉，但她表示偶爾也會放縱一下，下午吃零食甚至吃炸雞，但會撕掉雞皮，不吃進過多的油。

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