睡好就能養成窈窕體質！代謝越來越差的解救對策

雖然大家都知道熬夜對身體不好，晚上睡太少更是會引起精神不濟、猛打瞌睡，但是睡不好其實還可能會影響身材！國外研究發現，長期睡眠不足容易發胖，所以減重期間不能只注重飲食的控制，還需要搭配正常作息，才能事半功倍，以免不注意越減越肥。

晚睡早起睡不飽　代謝率直直落

隨着都市人手機、平板電腦不離身，睡前一定會滑手機，導致致睡眠時間越來越晚，更有研究發現睡眠不足除了會讓調節食慾的荷爾蒙改變，讓人會胃口大開更容易肚子餓以外，睡得少也會導致隔天想眼皮重、疲勞，讓白天的體能活動減少，熱量消耗下降，是兩大導致走樣的元凶。不過日前業者推出了一款酵素食品引起了話題，不同以往大家對酵素餐前餐後吃的觀念，這款夜酵素針對現代人需求，只要在睡前吃兩顆，除了幫助入睡之外，更同步提升整夜的新陳代謝，在睡眠期間發揮最大代謝功效。