蓮霧根本「神仙水果」　滿滿6大好處…醫曝「上班族抗壓必吃」

記者温振甫／綜合報導

雖然說吃水果很健康，但有時也得注意糖分攝取過多，一樣有機會變胖！最近營養師高敏敏就在臉書發文介紹，如果擔憂糖分太高，建議可以吃蓮霧，而且就連「糖尿病患者」都可以吃起來無負擔，想減肥的人也可以放心，而最重要的是，蓮霧可以說是「懶人的福音」。

高敏敏在臉書粉專發文，詢問大家喜不喜歡吃蓮霧，她提到，怕水果糖份太高的人，若遇到蓮霧就不用太害怕了，蓮霧不只低GI又健康，就連糖尿病友一次2顆都OK，而且不用去皮就可以洗淨享用，不僅減肥的人可以吃，而且也能說是懶人的福音。

對此，高敏敏也分享吃蓮霧的6大益處，第一，蓮霧擁有較低的升糖指數（Glycemic index，GI），不僅控醣而且含水量高，糖尿病友一次吃1-2顆都沒問題；第二，蓮霧擁有豐富維生素C，可以幫助對抗壓力，不僅如此，還可以抗氧化、養顏美容，相當推薦上班族當下午點心，每天啃1-2顆。

第三，蓮霧擁有的維生素A可以幫助護眼，提升夜間暗視力之外，也保護黏膜健康，鞏固保護力；第四，含有豐富的礦物質鉀，是預防心血管疾病很好的幫手，可以降血壓消水腫；第五，蓮霧富含植化素可以幫助身體抗發炎；第六，蓮霧含有豐富膳食纖維，以每100g來說就有0.8g，可以幫助腸道順暢。