張忠謀95歲生日！獲台積電7.5億股利　6大養生秘訣曝光

台灣積體電路製造（台積電）創辦人張忠謀今（10）日歡度95歲生日。台積電昨（9）日發放每股6元股利，依其退休持股12.5萬張推估，約7.5億元入帳。

台積電此次發放去年第4季現金股利，總配發金額約1556億元，超過284萬名股東受惠。緊接著，台積電將於7月16日舉行第二季法人說明會，屆時經營團隊將公布第二季財報數據，並對外釋出第三季的營運展望。

台積電多年來維持由經營團隊替創辦人祝壽的傳統，根據《財訊》雙週刊報導，現任董事長魏哲家已提前於7日設宴，邀請台積電副總經理以上的高階主管全數出席，共同為張忠謀慶生。

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今年邁入95歲的張忠謀身體依然硬朗，其長壽秘訣與高度自律的生活密不可分。營養師高敏敏曾公開分享張忠謀的六大養生習慣，涵蓋作息、飲食與壓力調節等多個面向。

1.放慢說話速度：張忠謀平時說話節奏較為徐緩，講話同時也是在整理思緒。

2.規律作息：每天早上5時30分至6時起床，8時30分進入公司，傍晚6時30分返家，晚上10時上床準備休息，約11時入睡。

3.良好長壽基因：張忠謀的父母都很長壽，母親享壽102歲、父親86歲，而他也自稱擁有長壽基因。

4.不加班、不應酬：張忠謀每週不在公司待超過50個小時，每月應酬不超過2次，且每次控制在1.5小時內。

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5.持續運動、飲食清淡：每週至少運動6天，會在跑步機上快走約40至45分鐘；飲食方面則注重少油低鹽，早餐會喝一杯新鮮蔬果汁，午晚餐則是一魚一肉一菜。此外，其夫人張淑芬曾透露，張忠謀非常愛吃炸物，但為了健康著想，被限制每週最多吃1次，而且只能吃「炸海魚」。

6.閱讀益智、音樂紓壓：透過閱讀與音樂調節壓力，依照不同時段搭配不同音樂。清晨選擇巴哈音樂並閱讀報紙；午後聽貝多芬作品；入睡前則選擇莫扎特、蕭邦音樂，搭配文學小品。