秋日換季肌膚乾癢、過敏樣樣來!醫揭「保養3招」別同罐乳液用整年

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健康中心/綜合報導

秋天到來,皮膚乾癢脫皮、敏感問題開始浮現,該掌握哪些肌膚保養祕訣?醫師指出,皮膚在夏季怕陽光曝曬,在秋季則是最怕空氣乾燥,此時保養應首重補水保濕,保養品也應替換為以增加肌膚屏障功效為主,另可再搭配當季水果及飲食,幫助肌膚抗老、抗氧化,安全度過季節轉換之際,常保年輕漂亮。

保養應首重補水保濕,保養品也應替換為以增加肌膚屏障功效為主。(示意圖/資料庫)

土城長庚醫院整形外科主治醫師李秉勳在臉書粉絲頁表示,時序不知不覺進入9月,隨著秋天的到來,氣溫會逐漸降低,下雨機會越來越少,空氣中所含的水分也會減低而變得乾燥。這種季節性的變化,可能使皮膚水分快速流失,此時肌膚保養就相當重要。

秋季皮膚保養首重保濕、抗氧化

李秉勳建議,民眾可參考以下「秋天換季護膚妙招」:

  • 皮膚保溼很重要:勤擦天然潤膚乳,為肌膚保濕,預防空氣乾燥傷害肌膚。
  • 調整使用的護膚產品:以保護肌膚屏障、抗氧化為主,但別忽略仍需搭配防曬。
  • 多吃秋天當季蔬果:可多吃富含維生素C、E的抗氧化食物,如柚子、柑橘類、堅果、魚類、橄欖油等。

他說明,當秋季雨水減少,乾燥的空氣可能使皮膚變得乾燥和緊繃。此時可多使用潤膚乳或保濕產品,幫助皮膚保持水分。建議盡量選擇含有天然成分的產品,如蘆薈、杏仁油等,有助於緩解皮膚乾燥和不適。

秋天溫差較大,皮膚也較不容易適應,肌膚常於換季時期出現敏感、不穩定、乾燥脫皮等問題。(示意圖/資料庫)

秋季飲食+保養品雙重護膚

秋天除了空氣變得乾燥外,氣溫也會隨之下降,這時需要調整使用的護膚產品,應從夏季乳液的清爽質地,轉為秋冬以保護皮膚功效的產品為主。李秉勳指出,像是選擇更能保護皮脂膜、或是舒緩抗氧化的產品,以提供足夠的肌膚保護屏障。另外,雖說秋天氣溫下降,但「秋老虎」的紫外線相當可怕,所以提醒民眾仍別忽略需注意防曬。

秋天是豐收的季節,新鮮水果和蔬菜的供應充足,吃對食物也能護膚。李秉勳建議,可多吃含有維生素C、E的食物,含有很好的抗氧化劑,像是秋天盛產的柚子、柑橘類水果、芭樂等,都有助於維持皮膚的健康。同時,也可以多攝取富含健康脂肪的食物,如堅果、魚類和橄欖油,有助於皮膚保持光澤。

秋天氣候遽變、溫差較大,皮膚也較不容易適應,肌膚常於換季時期出現敏感、不穩定、乾燥脫皮等問題,容易造成長痘、小細紋、暗沉老化,適時調整保養品、保養方法很重要。若皮膚問題持續未改善,應尋求專業醫療院所,向醫師諮詢正確解決方法。(uho優活健康網)

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