男星黃少祺與江宏恩近日為拍攝8點檔《願望》中的1場游泳戲，不吝在鏡頭前展露好身材；如今年過半百、同為53歲的2人狀態都保養得相當好，江宏恩穿著連身3鐵泳衣下水，黃少祺則大方露出6塊腹肌。黃少祺坦言多年來對自己的身材要求很嚴格，「已經20年了，我都會用高標準要求自己！我倒不會因為要在戲中展現身材，會夜不成眠有壓力，因為平常就已經做好準備」。
港星劉德華、郭富城等人，雖年過60歲但仍維持最佳體態，而不怕被比較的黃少祺則笑說：「只要我還是在線的藝人，有表演工作在身的時候，還是會全力以赴，維持好體態、維持自己的顏值，持續把最好的狀態呈現出來」。
江宏恩曾笑稱在身材健壯、精實的黃少祺旁邊「壓力很大」，黃少祺也不否認曾經有對健身突然很疲累的念頭，例如他現在做高標準的健身運動，加上嚴格的飲食控管，「其實是很無聊、很乏味的」，但是當呈現出的狀態被大家稱讚時，會收穫到很多成就感。
黃少祺透露，目前飲食主要吃沙拉及雞胸肉，但他對自律的飲食控制坦言：「會苦呀！因為連續吃個10天就受不了了，1年半載都這樣吃更是非常痛苦的事情。」所以他有時還是會「放縱」大吃2天，像去吃1碗很棒的海鮮蓋飯，有米飯又有大量的生魚片，或是燻鮭魚加上舒肥雞肉沙拉，在乏味中做點變化，再回頭繼續堅持。
江宏恩則表示自己是美食主義者，但還是會注意身形和身體線條，並表示8塊腹肌和體脂肪高低大有關連，「我覺得人到了40歲以上，也沒有辦法一直維持百分之百精實，因為50歲跟25歲還是有差，如果要訓練到健美比賽等級，那是需要時間跟飲食全力配合的。」稱自己喜歡有氧運動，就騎腳踏車來消耗熱量、維持肌肉，靠游泳修飾線條。
而他飲控的方式是「168飲食法」或1天吃1餐，但那1餐就是想吃什麼都可以，「我可能早上起來就吃麻辣鍋，但是我就是控制自己的卡路里，在熱量控管範圍內吃自己想吃的。」而且他有持續參加鐵人3項戶外活動，也有加強重訓和跑步的鍛鍊。
此外，黃少祺的大兒子先前在美國學校參加了籃球隊跟美式足球隊，體能也非常好，黃少祺也已經答應兒子，要在他暑假結束回美國之前，把他的胸肌、腹肌和2頭肌都練出來，黃少祺也提醒兒子注意運動安全：「我跟他說在球場上的運動速度非常快，但是你現在需要的是身上有肌肉去保護自己，以免受到強烈的撞擊而受傷。」孩子們也都有聽進去，所以現在只要有空，黃少祺都在健身房陪兒子們運動、雕塑身形，也因為現在小孩還在發育，都會適度安排課程。
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