記者蔡庭語／綜合報導
才剛吃飽飯就想上廁所是怎麼回事？陳威佑醫師表示，當我們開始進食後，胃的體積會為了容納食物，會逐漸撐大，這時，結腸會受到神經刺激而收縮、蠕動，將糞便推向直腸、誘發便意，而這個情況就叫「胃結腸反射」。
（示意圖／photoAC）
大腸直腸外科陳威佑醫師在臉書發文分享，有次和朋友吃飯，才剛吃完主餐還沒吃甜點，朋友就跑廁所，經陳醫師的關心後才得知，該名友人每次吃太飽就會想要「衝」廁所，陳威佑醫師說到，其實我們的身體有時候不受到大腦意識控制，而是透過自律神經反射，讓身體得以有最適當的運作方式，其中「吃飽就有便意」的現象，亦是如此。
陳威佑醫師說明，當我們進食後，胃的體積會為了容納食物，逐漸撐大，此時結腸會受到神經刺激而收縮、蠕動，將糞便推向直腸、誘發便意，而這就屬於「胃結腸反射」，而胃結腸通反射常在用餐後15分鐘後，一天發生約1~3次，通常在吃完早餐後，胃結腸反射的情形特別明顯。主要是胃已經長達6小時以上沒有接收到食物，一旦吃了早餐，便能喚醒腸胃蠕動、引起胃結腸反射，因此，陳醫師通常也建議便秘患者，要吃早餐，把握一天最容易排便的重要時刻。
胃結腸反射雖然屬於正常生理現象，不過，陳威佑醫師表示，如果吃飽就跑廁所，還伴隨著腹痛、糞便呈現軟泥、水泥狀態，或是反而有便秘情形，就要留意有可能是「胃結腸反射亢進」，胃結腸反射亢進在臨床上又被認為是大腸激躁症的症狀之一，雖然目前還沒有文獻能清楚指出引發胃結腸反射亢進的具體原因，不過，腸躁症患者往往因為內臟的敏感性強、腸胃蠕動過快、或是心理壓力較大，使得交感神經變的活絡，進而抑制腸胃蠕動，或是在進食後就有強烈排便衝動，並有腹脹、脹氣、腹痛等情形。
吃飽就跑廁所，還伴隨著腹痛、糞便呈現軟泥、水泥狀態，或是反而有便秘情形，就要留意有可能是「胃結腸反射亢進」。
（示意圖／photoAC）
胃結腸反射亢進該如何改善呢？
美國國立研究衛生院（NIH）上有研究表明，腸道微生物群的組成也會影響神經元與宿主細胞之間的通訊處理，因此，我們所吃的「食物」，就是維持腸道菌相平衡，以及腸道機能正常的關鍵，另外，根據《Neurogastroenterology and Motility》期刊上研究指出，攝取含有過量飽和脂肪的食物如：油炸食物、加工食品、糕點等烘焙食品，會抑制迴腸活動，延遲胃排空的時間，導致腸胃蠕動變慢、便秘；而食用含有較多乳糖、寡糖的碳水化合物，會經由大腸裡的細菌發酵，產生短鏈脂肪酸，加劇胃結腸反射情形。
因此，陳威佑醫師提醒，胃結腸反射亢進較明顯的朋友，建議要減少食用過油的食物，並尋求專業醫師協助，部份情況是可以經由醫師檢查結合與營養師的建議之下，藉由階段性的低腹敏飲食，使腸道蠕動趨於穩定、正常。
最後，陳威佑醫師警告，許多人因為忙碌，會習慣性地忽略身體傳來的便意訊號。長期無視這個訊號，可能會加重便秘，或是不自覺讓壓力影響腸道機能，導致胃結腸反射亢進、慢性腹瀉等情形。因此，平時我們除了要維持正常飲食，也別忘了做好壓力調適，並留心、尊重「便意」訊號，才是顧好腸道健康的基本之道喔！
- 資料來源：【大腸直腸外科 陳威佑醫師】臉書粉專
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