身心換季不舒服？可能是「氣象病」來襲！　日本醫師教一招緩解

記者陳奕劭／綜合報導

秋季的氣候陰晴不定，在氣候變化時，許多人會感覺自己的身心不舒服，引發精神低落、偏頭痛等症狀。日本醫師表示，這是氣壓和氣溫等變化所引發的「氣象病」。他建議可以按摩耳朵，紀錄氣象預報，了解自己不舒服的氣候條件。
 
根據日本媒體「Diamond online」報導，近年來的天氣變化，有許多人出現身心不適的症狀。日本世田谷內科・神經內科診所院長久手堅司指出，這是氣壓、溫度和濕度的變化導致的「氣象病」。尤其是秋天，會隨著冬天即將到來，身體反覆受到溫差影響，將會累積疲勞，容易導致自律神經失調。

秋天感覺自己的身體不舒服，可能是氣象病所致。（示意圖／取自Pixabay）

久手堅司提到，大部分氣象病患者在雨天會有頭痛的症狀。其他主要症狀還有暈眩、全身倦怠、關節痛等。他表示，這些症狀會出現的最主要因素，是自律神經無法順利調節。氣壓下降後，內耳感受到變化，就會將這個訊息從內耳傳達到大腦，再傳達到自律神經。
 
久手堅司推薦，可以按摩耳朵，減緩氣象病的症狀。只要用手抓住耳垂，往上方、下方和旁邊拉扯即可。拉扯的同時還可以前後轉圈，或是按壓整個耳朵等等，都能產生效果。力氣不需要太大，只要進行10到20秒左右即可。

他也建議出現氣象病症狀者，可以紀錄氣象預報和身體狀況。最近日本有推出關於氣象病的應用程式，可以記錄自己不適時的天氣狀況，了解讓自己不舒服的氣候條件。