注意！小便時間有「21秒規則」！　蹲在馬桶上也出問題

記者陳奕劭／綜合報導

排尿是人類新陳代謝所需的身體機能，而你知道排尿時間有所謂「21秒規則」嗎？美國大學研究團隊發現，大多數超過3公斤的哺乳類動物，都能在21秒內完成排尿。米勒博士表示，若排尿時間少於或超過20秒，可能代表健康有問題，需要檢查排尿習慣。另外丹尼爾醫師也指出，蹲姿坐馬桶的行為可能導致細菌感染與併發症。

喬治亞理工學院（Georgia Tech）團隊，日前使用高速影像分析發現，大多數體重超過 3 公斤的哺乳動物在大約「 21 秒」內完成排尿，這個「21秒規則」（21 second rule）能夠幫助人類監測排尿習慣。  

博士受訪表示，如廁時間太短或太長，可能代表健康有問題。（示意圖／Pixabay）

美國密西根大學米勒博士（Janis Miller）受訪表示，如果發現自己的小便時間明顯「少於或超過 20 秒」，代表尿憋太多，或者上廁所太頻繁。「你喝的水太多還是不夠？你給自己足夠的時間上廁所嗎？你是否因為浴室是家裡唯一的私人空間，就過度使用？你的答案可以調整你的如廁的習慣。」他補充，尿液的流速可以預知健康問題，包括膀胱炎、膀胱結石、前列腺問題等。

除了如廁時間外，姿勢也很重要。專家指出，甚至蹲著上廁所可能對健康有害。

倫敦醫師診所的丹尼爾醫師（Preethi Daniel）也指出，許多人為了避免其他使用者留下的體液，會選擇蹲在坐式馬桶上，但這麼做可能壞處大過好處。若用蹲姿或者是急著離開馬桶，身體會暴露在有害細菌，可能導致尿液感染。研究也指出，蹲姿甚至會引發盆底功能障礙等併發症。

新光醫院泌尿科醫師林鉅棟指出，通常遇到攝護腺肥大的問題才會去驗尿流速，為了檢查他的功能是否正常。若是尿液感染問題不會用尿的流速來判斷，也不會特別去測。

關於蹲在馬桶是否導致感染的問題。林鉅棟醫師表示，男生坐著尿，可能會有感染問題，因為他的尿道比較長，有彎曲表度；女生尿道比較短，相較之下無問題。