大掃除灰塵、塵蟎害過敏爆發！醫教「4招解救」按鼻子秒暢通

健康中心／綜合報導

農曆新年將近，家家戶戶都在期待著一家團圓的過年長假，而在年假前也是有許多的待辦事項需要完成，大部分的家庭會利用年前進行大掃除，好讓年節聚會時家人朋友們能有個更窗明几淨的空間。

過敏發作　中醫這樣治療

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而在清理環境的過程中，最怕的就是灰塵和塵蟎等過敏原，除了在掃除前開窗保持通風、掃除時配戴口罩和手套、掃除後立刻洗澡清潔外，擁有好的免疫力也是在避免發生過敏中不可忽視的一環。過敏發作時最常見的打噴嚏、流鼻水、鼻塞、咳嗽等症狀，以中醫觀點來說是涉及了「肺」、「脾」、「腎」三臟的虛損以及功能的失調，治療方法有中藥內服、針灸、穴位按摩和敷貼等。

臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科醫師徐敬閔說明，在臨床上可以大概略分為肺氣虛、脾氣虛、腎氣虛三型：

而在常用針灸及按摩穴位的部份：

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• 迎香：鼻孔向外與法令紋相交處，有清熱、通鼻竅的效果。
• 風池：後頸枕骨下，髮際內凹陷處，約在耳垂平行的位置，可清頭目，利五官七竅。
• 合谷：位於手背虎口肌肉的最高處，能減輕過敏症狀。
• 足三里：位於腿前側，外膝眼下約4橫指距離處，除了改善腸胃問題，也能緩解過敏症狀。

大掃除肌肉痠痛　4點避免不適

另外，大掃除後導致的肌肉痠痛也是十分常見的年前患者就診原因，以下幾點提醒可以預防不適的產生：

• 工欲善其事，必先利其器，善用適合的器具輔助清潔，如：長柄的掃把、拖把，堅固的椅凳，有握柄的刷洗用具，護腰、護膝等。
• 掃除前要先進行動態熱身，掃除時避免長時間重複相同的動作，也不要過度勞動，量力而為，且注意適時的休息。
• 避免姿勢不佳和用力不當，如：以屈膝、坐姿取代彎腰，踩在堅固的椅凳上代替踮腳，使用推車搬運重物以免用力過大過久等。
• 掃除完後拉筋伸展，舒緩肌肉，也可以再洗個溫水澡，不僅清潔髒污，還可放鬆肌肉。

文章授權轉載自《常春月刊》年前大掃除，灰塵、塵蟎害過敏爆發？ 醫教「4招解救」：按鼻子一處秒暢通

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