三伏貼後做「2件事」恐白貼!中醫:宜清淡飲食、飲用薑茶發汗

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記者吳紹尹/綜合報導

中醫是一門非常重視觀察自然與預防保健的醫學,陰陽協調,氣血盈足,飲食守節,邪不犯體。而最近大家討論度最高的三伏貼,即是透過三伏天期間,此時環境的溫度高、濕度大,而且白晝時間長,利用大自然的陽清之氣,與藥物的溫熱性味,來協助消除體內的陰騭寒濕,達到預防疾病的效果。

幸福翰醫堂中醫師陳信宏在個人網站中發文表示,三伏貼是透過三伏天期間,利用大自然的陽清之氣,與藥物的溫熱性味,來協助消除體內的陰騭寒濕,達到預防疾病的效果,不過也非人人適合三伏貼,像正在發燒、咽喉腫痛等,體內正處於感染發炎狀態的人,體內熱氣太過,恐致個體化燥生火,如果有需要敷貼三伏貼,建議要讓中醫師評估後再進行敷貼。

三伏貼後勿貪涼食冷

陳信宏指出,具有過敏體質的患者,常會聽到醫師告誡,應該要減少吃生冷或是寒性的食物,在三伏貼後,也是要讓體內的陽氣達到最高的時期,因此,必須要減少再接觸生冷或寒涼的食物。

三伏貼期間,容易有情緒煩躁、焦慮、易激動、易失眠、食慾不振等情況,冰涼的食物很容易就入口。陳信宏建議,最好選擇吃跟自己體溫接近的食物,如若真的受不了熱度,吃冰飲冷也請儘量在正午時分。

另外,應適度的使用冷氣空調與風扇,中醫認為「風為百病之長」,居家期間或是工作環境,應該要減少讓身體直接暴露於風口,溫度也建議不要設定過低,讓環境處於通風舒適即可。

陳信宏表示,三伏貼敷後,適度發汗與健脾益氣,比較好的飲食指引,要讓體內陽氣維持足夠,可以適時飲用薑茶或熱水,讓身體微微出汗,達到發汗解表的功能。也因夏日炎炎,流汗多、食慾又不振,因此,飲食上可以選擇流質或好消化的粥品,以補足流失的水分。

  • 消暑養陰的食物:雞蛋(水煮蛋、水波蛋或蒸蛋為佳)、牛奶、蜂蜜、豆漿、山藥、蓮藕、木耳、蓮子、大棗、海參、桑椹、洛神花、黑醋栗。
  • 清暑袪濕的食物:綠豆、薏仁、菊花、薄荷、芹菜、茴香、香菜、莧菜、蘆薈、海帶、紫菜、萵苣、菠菜、白菜、茄子、芥菜、芥藍、空心菜、紅鳳菜、油菜、包心白菜、蕃薯葉、金針菜、黃豆芽。

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