清明掃墓防曬、防蚊缺一不可！醫籲：每2小時補擦才有效

清明節將至，民眾紛紛計畫外出掃墓祭祖或踏青，然而春末夏初氣溫攀升、紫外線指數偏高，加上郊區草叢蚊蟲活動頻繁。大林慈濟醫院皮膚科主任林騰立醫師提醒，防曬與防蚊措施同等重要，缺一不可。

在防曬措施上，林騰立醫師指出，台灣夏季陽光強烈，民眾若長時間待在戶外，容易造成皮膚曬傷、色素沉澱，甚至增加皮膚老化與病變的風險。外出時應落實多重防護，包括配戴帽子、撐陽傘、塗抹防曬乳，以及穿著薄長袖與淺色衣物，不僅有助於阻擋紫外線，也能同步降低蚊蟲叮咬的機會。

針對防曬產品的選擇，林騰立醫師進一步說明，不同膚質應選用適合的防曬類型。敏感性或過敏體質者建議使用物理性防曬產品，以降低皮膚刺激；油性肌膚或痘痘肌膚族群則可選擇質地清爽的化學性防曬產品，減少毛孔阻塞與不適感。

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在防曬係數的選擇上，林騰立醫師建議，台灣夏季太陽強烈且戶外活動容易流汗，應選擇SPF 35以上的防曬產品，並依正確方式每隔兩小時補擦一次，尤其在流汗或擦拭後更應及時補充，以確保防曬效果持續發揮。

除防曬外，清明掃墓期間常需進入草叢或郊區環境，蚊蟲活動頻繁同樣不可輕忽。林騰立醫師建議，可搭配使用防蚊液或防蚊貼片，並穿著淺色長袖衣物，降低被叮咬的機會，避免引發過敏反應或皮膚感染。

大林慈濟醫院提醒，清明掃墓是慎終追遠的重要時刻，民眾在祭祖的同時，應兼顧自身健康防護，透過完善的防曬與防蚊措施，遠離紫外線傷害與蚊蟲困擾，平安度過假期。

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