營養師妹仔「痰咳出來綠綠的像蟹膏」…伴隨難以形容的味道！中腺病毒了

健康中心／綜合報導

夏子雯營養師上禮拜日中了腺病毒以及被黴漿菌感染，整個人沒什麼體力，起床後痰超級多，全部卡在喉嚨裡，咳出來綠綠的好像蟹膏的顏色，還有不知道怎麼形容的味道。

夏子雯營養師在臉書《夏子雯-貼近你生活的營養師》發文分享，近期呼吸道傳染病大爆發，自己上禮拜日中了腺病毒以及被黴漿菌感染，整個人沒什麼體力，衣服摩擦到皮膚會有痛痛的感覺，覺得微發熱喉嚨很腫痛外，也沒什麼聲音，一出聲就是低沉、有磁性的聲音。

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夏子雯表示，禮拜日起床後痰超級多全部卡在喉嚨裡，咳出來綠綠的好像蟹膏的顏色，還有一種不知道怎麼形容的味道。夏子雯馬上到診所看診，再打一針預防喉嚨沒聲音。

腺病毒（Adenoviruses）是一種常見的病毒感染，常見的症狀有發燒、咳嗽、鼻塞、扁桃腺化膿、頸部淋巴結腫大，甚至有眼睛泛紅、結膜炎、腸胃炎等。夏子雯表示自己的症狀，有輕微的微燒和流鼻水、咳嗽但是痰多到爆炸。不過因為腺病毒的治療目前無特效藥，所以需依照症狀來治療，以及充足的營養來提升自己的免疫力。

除了遵照醫囑按時服用藥物外，飲食上有3方法可以加速好轉

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1.高蛋白飲食

喉嚨痛基本上吃不太下需要咀嚼較久、肌肉纖維密度太高的肉類，因為咬太久很費力，那麼各式雞蛋料理如：蒸蛋、玉子燒、炒蛋、溏心蛋、荷包蛋等，或是鮮奶、豆漿，就是方便取得的優質蛋白質來源，或是軟嫩的魚類、瘦絞肉也可以，對於增強免疫力有一定的幫助。

2.適量的水果，補充維生素C

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冬天盛產柳丁和橘子、如果懶得一片一片剝來吃，可以打成柳丁汁連同渣渣一起喝下去，充足的維生素C能幫助身體提高免疫力。

3.充足水分

適時補充水分，白開水、電解質水，或者稀釋的運動飲料等都可以作為這階段的水分補充，並且記得飲食要清淡、不要吃太油，另外多休息才能快點恢復元氣

夏子雯營養師特別提醒，如果有腹瀉的狀況，也要依照腹瀉的飲食原則來調整。