記者江宜潔／綜合報導
不少人認為自己幾乎「一輩子都在減肥」，但除了試過各種方法都瘦不下來外，每當終於有了一點成果還容易復胖，相當煩悶！不過，韓國一名靠「吃播」爆紅的YouTuber楊秀斌（양수빈），先前體重直逼131公斤後發現身體健康出問題，竟靠著不挨餓也不會復胖的瘦身法，成功在10個月內狂剷肉45公斤，而瘦身成功的模樣更是美到令人心動！
YouTube擁有286萬訂閱的楊秀斌，自4、5年前就開始上傳許多「瘋狂吃播」影片，加上為了讓畫面更有看頭，她總是在鏡頭前大口吃著炸雞、烤肉、鍋物、拉麵等高熱量食物，結果導致罹患遺傳性疾病「小胖威利症（PWS）」的她，一直有吃不飽錯覺、不斷進食，體重甚至飆達人生巔峰131公斤，直到27歲被診斷出有糖尿病問題，她才決定改變自己。
為了想快速且有效瘦身，楊秀斌先前還跑去做了縮胃手術，但她坦言自己很缺乏毅力，因此總在抵擋不住食物誘惑情況下又開始暴飲暴食，且即便嘗試了多種運動及飲食方式，體重略降後就還是會迅速復胖。沒想到，在減肥不斷陷入難題之際，楊秀斌最終竟靠著自己獨創的「不復胖瘦身法」成功讓自己瘦下來，且至今3年了仍維持在健康狀態。
楊秀斌強調，減肥前最重要的就是「設定好目標」，就像她一開始希望體重能從3位數減至2位數，結果當看到第一個數字變「9」時，內心實在是感動道無法言語。再來，楊秀斌也嘗試將一日三餐減少成兩餐，而這兩餐進食時間分別為上午10時及傍晚5時，至於食物分配則為：30%碳水化合物、50%蛋白質、20%脂肪，絕對不能因想瘦就不攝取某些營養，若事後真的很餓也可吃全麥麵包來果腹。
楊秀斌進一步分享，為了能精準掌握每天吃的食物及營養攝取量，她便開始學著「自己帶便當」，且都以高蛋白質像是：海鮮、牛肉等來取代碳水化合物，除了同樣能吃得飽外，她也不用再擔心會攝取過多熱量，因此自己準備還是比較安心。最後，楊秀斌同時搭配運動，從一開始的公園散步，到後期轉為付費加入健身房，由於抱持著不想白白浪費錢的心態，她一週都會強迫健身2次。
【更多中天快點TV報導】
▲放在裡面睡！人妻勾健身教練「每天都升天」 人夫見5訊息綠炸
▲住教練家備賽！跆拳道少女半夜驚醒「衣褲全光開戰」 委屈裝睡忍一年
▲北市少女打BNT死掉了！冰存110天「臉凍到不成人形」 查不到死因難下葬…
無任何留言，趕緊搶頭香！