【影】半夜睡不著？專家：聽「煎培根聲」讓你更好睡

早晨香煎培根酥脆有味，總是誘人食指大動、胃口大開，不過，煎得吱吱作響的培根，竟被發現具有舒眠的效果，有助失眠者進入睡眠狀態，反轉多數人對培根只侷限在晨間早餐的印象。「煎培根聲」究竟是如何幫助入眠？難道不會愈聽愈餓？根據睡眠專家布蘭特納（Chris Brantner）在英國「每日郵報」解釋，「煎培根聲」確實有助某些人舒眠，透過「自主感覺經絡反應」，具有使人放鬆的效果，各種煎肉聲音也有類似作用。這原理就像是聆聽自然環境背景音效，持續性播放雨聲、水聲、森林等都有助不同人冷靜下來，進而減輕壓力，每種聲音的效果因人而異，包括鍵盤打字聲、吃生菜的咀嚼聲音、還有喃喃耳語等音效。國際科學雜誌「Neuron」2016年就曾刊載，這類背景音效有助入睡並延長睡眠時間。中時電子報簡怡欣