類風溼性關節炎好痛苦！醫授日常「4注意事項」減輕發炎反應

記者蔡庭語／綜合報導

類風濕性關節炎是一種自體免疫反應所引起的全身性發炎疾病，會破壞身體正常的關節結構。類風濕性關節炎患者病況輕微時，僅會感到局部關節僵硬疼痛，病況嚴重時，則會引起全身的關節腫痛、損壞。如果未接受治療控制病情的發展，關節會受到侵犯而逐漸變形、僵直，最後將失去活動能力。

類風濕性關節炎是一種自體免疫反應所引起的全身性發炎疾病。

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（示意圖／photoAC）

為此，傅裕翔醫師在臉書發文表示，想要照顧好類風濕性關節炎，在日常應注意以下幾點：

1. 適度運動：定期進行低衝擊性運動，如散步、游泳或瑜伽，可以維持關節靈活性、強化肌肉，減輕疼痛和僵硬感。但請注意運動量，避免造成關節負荷過度和關節受傷。
2. 合理休息：類風濕性關節炎可能導致疲勞感，在日常生活中給自己足夠的休息時間是必要的。合理安排工作和活動，適時休息，確保充足的睡眠，有助於減輕身體疲憊和痛楚。
3. 均衡飲食：建議食用均衡的飲食，包括蔬菜、水果、全穀物、健康蛋白質（如豆類、魚類）和健康脂肪（如橄欖油、堅果）。此外，減少攝取高脂肪、高糖分和加工食品，以及限制酒精攝入，有助減輕發炎反應。
4. 定期回診：及時就醫，遵從醫生的建議，按時服藥或接受其他治療，可以有效控制疾病的進展。此外，不要忽視任何新的症狀或異常變化，如關節腫脹、疼痛加劇或其他身體不適，應及早與醫生聯繫。

• 資料來源：【你的主廚醫師 傅裕翔 高齡醫學內科 養生 長照 介護食 慢性病】臉書粉專