43歲陳妍希驚吐「長達5年不碰鹽」　一天一餐揭超自律飲食習慣

43歲女星陳妍希在2025年2月與陳曉結束8年婚姻後將重心放回演藝圈，她日前登上歐陽妮妮主持的網路節目分享維持身材的飲食習慣，竟透露自己為了拍戲，多年來嚴格控制鹽分攝取，甚至外出吃飯也幾乎「滴鹽不沾」，驚人自律程度掀起熱議。

歐陽妮妮在節目中提到，陳妍希一天的飯量是她的一餐，透露兩人剛認識時，就發現陳妍希對飲食有相當嚴格的規範。對此，陳妍希分享，自己在拍攝《神鵰俠侶》前曾特別找營養師諮詢，後來長達約5年的時間，幾乎都不吃額外添加鹽分的食物，即使到餐廳用餐，也會盡量避開含鹽料理。

而在與歐陽妮妮老公張書豪合作拍戲期間，陳妍希再次尋求營養師協助，更直言那段時間是自己「最嚴格實行控管的時候」。當時她不只是控制飲食種類，就連外食也會仔細計算，吃西餐時還會將當餐攝取的澱粉、蛋白質、蔬菜纖維以及肉類重量等資訊，一項項輸入手機App紀錄，飲食管理相當精細。

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事實上，陳妍希過去也曾在中國綜藝《我家那閨女2026》分享自己的飲食模式，透露自己因為容易水腫，因此長期維持「一天一餐」的習慣，白天通常不吃正餐，主要靠2杯咖啡提神，直到晚餐才會正式進食。陳妍希坦言，通常朋友聚餐也都是約晚上，所以平時如果白天有工作就不太喜歡進食，「我一吃我就會更脹，或是會很想睡覺，所以我覺得白天不吃東西比較能維持好的清醒狀態。」