溫度低竟能抗癌　醫師：讓身體「輕微發抖」有大用

根據基因醫師張家銘表示，研究發現身體冷一下有助於啟動棕色脂肪，增加肌肉調控血糖的能力，降低血壓、血脂，甚至達到抗癌效果。

台北榮總遺傳優生科主任張家銘在其臉書粉專PO文表示，看到有人跳進冰水裡發抖，以為在玩命，事實上偶爾讓身體冷一下、抖一下有助讓細胞重新學會如何有效運用能量、穩定血糖，甚至切斷癌細胞的養分來源。張家銘指出，2024年《Nature Metabolism》的研究找來15位過重或肥胖的大人，其中不少人都有血糖偏高的問題。他們沒有做什麼劇烈運動，也沒有吃藥，只是每天冷一下，穿著輕便衣物、待在冷房裡讓身體「輕微發抖」一小時，連續10天。結果肌肉變得更會吸糖、用糖，胰島素的效果也變好了。

張家銘建議民眾不妨讓自己偶爾冷一下，早上起床時可以用冷水洗臉、泡腳讓身體稍微發抖，或是在冷氣房裡穿少一點，維持在攝氏16到20度間，每天30到60分鐘，以及每天伸展、甩手配合冷的刺激讓身體激活，喚醒肌肉控糖能力。

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