秋天吃「它」好處多!醫曝不僅增加抵抗力還可「減重」!

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記者蔡庭語/綜合報導

中秋過去,早晨已經慢慢有了露水,夜間也開始變涼,秋天正式來臨了,但氣候上還是會有點悶熱,還是會使人感到疲憊或者燥熱的感覺。在市場上也慢慢出現了我們常見的一種水果「芭樂」,家醫科許哲源醫師在好日子診所臉書粉專上貼文說明,芭樂所富含的維生素C堪稱水果之冠,而維生素C的好處非常多,大家最常知道的就是維生素C有很好的抗氧化能力,能增加身體的抵抗力、免疫力。此外也可以幫助鐵質吸收、促進膠原蛋白合成、加速傷口癒合等功效。

芭樂不僅是富含最多維生素c的水果,更是減重聖品。(圖Pixabay)

許哲源醫師表示,芭樂的好處不只如此,它還富含豐富的鉀和葉酸,可以幫助身體的電解質平衡、調節肌肉收縮、參與蛋白質和紅血球的合成。而在減重上,芭樂的低熱量、高纖維、富含水分、耐咀嚼更是減重聖品,一顆芭樂就會讓人很有飽足感,十分推薦給在減重的朋友。

(圖/翻攝自好日子診所臉書專)

最後,許哲源醫師提醒,秋天到了,氣候變化大,是個容易感冒的季節,要多注重保暖也不忘要多多補充維生素C增加抵抗力,在減重的朋友經過市場時,也不要忘記選購芭樂這個超級水果唷!

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