秋天吃「它」好處多！醫曝不僅增加抵抗力還可「減重」！

記者蔡庭語／綜合報導

中秋過去，早晨已經慢慢有了露水，夜間也開始變涼，秋天正式來臨了，但氣候上還是會有點悶熱，還是會使人感到疲憊或者燥熱的感覺。在市場上也慢慢出現了我們常見的一種水果「芭樂」，家醫科許哲源醫師在好日子診所臉書粉專上貼文說明，芭樂所富含的維生素C堪稱水果之冠，而維生素C的好處非常多，大家最常知道的就是維生素C有很好的抗氧化能力，能增加身體的抵抗力、免疫力。此外也可以幫助鐵質吸收、促進膠原蛋白合成、加速傷口癒合等功效。

芭樂不僅是富含最多維生素ｃ的水果，更是減重聖品。(圖Pixabay)

許哲源醫師表示，芭樂的好處不只如此，它還富含豐富的鉀和葉酸，可以幫助身體的電解質平衡、調節肌肉收縮、參與蛋白質和紅血球的合成。而在減重上，芭樂的低熱量、高纖維、富含水分、耐咀嚼更是減重聖品，一顆芭樂就會讓人很有飽足感，十分推薦給在減重的朋友。

（圖／翻攝自好日子診所臉書專）

最後，許哲源醫師提醒，秋天到了，氣候變化大，是個容易感冒的季節，要多注重保暖也不忘要多多補充維生素C增加抵抗力，在減重的朋友經過市場時，也不要忘記選購芭樂這個超級水果唷！

• 參考資料：《好日子診所》臉書粉專