鄭秀文快速瘦身法曝光 1天6分鐘剛好

港星鄭秀文歷經許志安劈腿風波，依舊亮麗如昔，保持纖細身材，不過香港《壹號皇庭》透露，減肥前的鄭秀文，體重曾達60公斤，對比現年45歲的鄭秀文，身形比起20年前更加緊實年輕。外界好奇，這位天后到底是如何維持身材？鄭秀文表示，其實減肥瘦身最重要的就是恆心與耐性，並大方分享她的「魔法6分鐘」快速瘦身法。

鄭秀文在IG分享，最近除了勤練泰拳之外，她有一個魔法6分鐘的「健身菜單」，也是狂打沙包1分鐘後，平板式1分鐘，在打沙包1分鐘，再平板式1分鐘，就這樣持續循環6分鐘。她並推薦吃低GI糙米，不止不容易發胖，還可降減吃零食的慾望。

鄭秀文並公布她的全天候菜湯減肥食譜，用大番茄、椰菜、西芹、洋蔥、青椒，切成小塊後煲3-4小時，再用少許的鹽或咖哩粉稍微調味即可，連好友吳君也如照著喝了多年。

另外，鄭秀文強調，運動方式、運動量和飲食都息息相關，她幾乎每天早上都會抽空跑步，而且不到8公里誓不罷休，雖然一開始是為了減肥，但久而久之就變成一種堅持的信念。

中時電子報 尉遲佩玉