天冷賴床是好事！ 專家教你用「3招」暖身遠離心血管疾病

冬天大家早上起床，都喜歡賴一下床，有專家們指出，適度賴床其實對身體是好事，另外也可以利用3個動作，首先摩擦手掌，再來刺激指尖，最後捏捏自己的腳踝，讓身體暖起來，可以避免溫差太大所引發的心血管疾病。 [caption id="attachment_811876" align="alignnone" width="960"] ▲天冷適度賴床是好事，也可以利用3個動作讓自己身體暖起來。（示意圖／翻攝自Pixabay）[/caption] 據《華人健康網》報導，冬天是心血管疾病號發季節，尤其近日有寒流來襲，更容易發生，所以起床時段可以不要馬上起身，賴個床，慢慢讓僵硬的身體暖起來，對身體更好。 [caption id="attachment_811875" align="alignnone" width="960"] ▲專家們指出，適度賴床其實對身體是好事。（示意圖／翻攝自Pixabay）[/caption] 報導中提到，由日本33位知名醫師、專家與三大研究機構共同著作的《祛寒治百病33位日本專家傳授73個暖身對策,讓你體溫升高,免疫力、代謝力、消化力、睡眠力、生育力、精神力一次升級》一書中，就提供3招簡易按摩，第1招就是磨擦手掌，利用躺在床上賴床的時間，輕輕摩擦手掌，用這個方式讓血流通暢、新陳代謝改善。 隨後可以按壓指尖，按壓第一關節指腹5到6次，雙手都分別按壓一遍，最後可以做起來，捏捏腳踝阿基里斯腱的地方，讓淤滯血流變通暢，讓身體能夠變暖，利用這3招讓一早身體就可以暖起來，讓自己更健康。 (中時電子報)