記者黃韵涵／綜合報導
大家應該都有上班或上學時，可能因前晚熬夜或沒睡好，隔天覺得好累好想睡覺的經驗吧！急診醫師翁梓華表示，在醫學上，偷睡一下及睡懶覺也許睡的時間差不多，但對身體的影響卻完全不同，而這2種睡覺方式其實對身體都有益處，反倒是熬夜才是最常造成身體問題的根本來源。
偷睡一下：可使精神變好、強化邏輯思維能力
急診醫師翁梓華在臉書粉專「急診柯南 翁梓華醫師」提到，據2009年的研究分析了9篇論文顯示，偷睡一下，可使精神變好、強化邏輯思維能力、減少思考時間及負面情緒反應，甚至在腦波上也有所幫助，且不會影響到晚上的睡眠時間，而論文也指出，10-20分鐘的偷睡一下，對人的整體表現CP值最好。
睡懶覺：並不會增加肥胖、心血管疾病風險
翁梓華說，據1篇2008年的研究顯示，睡懶覺並不會有肥胖、心血管問題，反倒是睡得少的民眾才更容易產生肥胖及心血管疾病。
翁梓華則表示，許多人認為睡懶覺的人身體比較不好，因這牽涉到個人的生活型態，據1篇2020年的論文指出，假日睡懶覺的人，週間會更傾向於晚上熬夜，這樣的習慣，才增加他們肥胖與身體問題的來源。因此他也為民眾整理了，幫助身體的睡眠要點，
幫助身體的睡眠要點。
（圖／翻攝自臉書急診柯南 翁梓華醫師）
1.平常上班若真的很累，可小睡一下10-20分鐘，使精神更好。
2.假日如果真的累，多睡一下，頂多是被長輩嫌一下，對身體也不會有太大的健康影響。
3.晚上不要熬夜，熬夜的習慣才是最常造成身體問題的根本來源。
資料來源：急診柯南 翁梓華醫師
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