短影音看太多恐致「腦霧」？陸醫師揭大腦運作改變真相

短影音刷多了會「腦霧」嗎？近日有媒體報導，很多人會透過刷短影音放鬆，短影音能在幾十秒內快速抓住人的注意力、提神醒腦。但當大腦長期適應這種快速、高頻的刺激後，就會陷入注意力被耗盡的「腦霧」狀態。這種說法有科學依據嗎？牛津大學出版社在2024年將「腦霧」評選為年度詞彙，顯示這個現象已成為當代普遍困擾。

**專家指出透過刷短影音放鬆會陷入注意力被耗盡的腦霧狀態。（示意圖／unsplash）**

《大象媒體》報導，經常被手機通知打斷思緒、準備開口說話卻突然忘記內容、明明是熟識的人卻想不起名字，這些症狀可能代表你已陷入「腦霧」狀態。大陸清華大學北京清華長庚醫院神經內科副主任醫師王也指出，「腦霧」並非醫學診斷，而是患者對自身注意力渙散、精神難以集中、伴隨疲憊感的描述，就像大腦被一團霧氣籠罩，清晰的思維通路遭到堵塞。這種狀態的產生，往往是生活中潛移默化的因素持續吸引並消耗注意力所致。

王也表示，許多人透過刷短影音放鬆，短影音能在數十秒內快速抓住注意力、喚醒精神，卻也會消耗腦細胞活性、肝醣儲備，同時調動體內激素。當大腦長期適應這種快速、高頻的刺激後，就會陷入注意力被耗盡的腦霧狀態，這種狀態並非病理性，而是注意力經短影音「訓練」後，難以長時間集中在單一事件上。