都是騙人的！無糖珍奶、健康果汁「含糖量」超驚人　專家曝：喝多恐毀肝

記者王芊歷／綜合報導

台灣人對於飲料的熱愛與執著，從開滿整條街各式各樣、不同廠牌的飲料店就能得知，尤其珍珠奶茶、新鮮果汁、無糖綠茶與紅茶更成為了最受歡迎的選擇。對此，營養師宋明樺表示，事實上飲料的含糖量都很驚人，好比看似較為健康的果汁以及珍珠等等的配料，都是容易被忽視的含糖地雷，她更直言不加糖的健康果汁「有多酸就有多甜」。

營養師宋明樺於日前提到了4種台灣人最愛點的飲料，並列出了每個品項的含糖量，第1是無糖珍珠奶茶，含糖量是15顆方糖；第2是金桔檸檬，含糖量10.3顆方糖；第3是鐵觀音茶，含糖量9.6顆方糖；第4是全糖紅茶，含糖量10顆方糖。她接著說明，無糖珍奶看起來似乎失去了威脅性，但含糖量卻最為驚人，雖然飲料是無糖的，但屬於澱粉類的珍珠利用糖水進行熬煮，而這個過程就宛如海綿吸水。

此外，宋明樺直言，標榜著不加糖的健康果汁「有多酸就有多甜」，看看含糖量高達10.3顆方糖的金桔檸檬，在一般人的觀念中既是解渴又健康的果汁，沒想到卻潛藏著含糖地雷，如果太常喝甚至會導致脂肪肝、肥胖、代謝症候群、提早失智等等的恐怖危害。

中醫師鄒瑋倫補充，含糖飲料也會進一步的造成肝臟受損，平常亦能夠透過按摩穴道來經絡疏肝以及排毒，第1是在乳房下第2根肋骨正中位置的期門穴、第2則是在腋下的章門穴，只要反覆往下推，就能慢慢的改善消化不良的問題。不過，有些人對於穴道還是不夠理解，他因此提到了另一個方法，那就是躺下後將腿伸直，另一隻腿跨過去，並以揉麵包的手法反覆往下推，就能夠有效的促進身體的代謝，幫助排肝毒。