白色情人節有秘密 鳥科學醫師顧芳瑜說「只要吃對了 就可以跟陽痿說掰掰」

資深記者鍾志鵬／綜合報導

白色情人節，天下情人都在慶祝。有「鳥科學」醫師之稱的泌尿科醫師顧芳瑜曝光一個天機，那就是，這個節日背後意涵是「回應的日子」回應對方與自己的心意。當情人們若安排目的"性"計畫時，不少男性朋友們不免會擔心自己的床上表現是否能「好好回應」給對方呢？只要吃「對」了，讓你的性福更加分！

白色情人節有秘密　鳥科學醫師說只要「吃對了」讓你馬上成為神隊友

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「鳥科學」醫師顧芳瑜表示，追求好還要更好是人的本性，若是想讓自己的性事與信心再更加大躍進，可以從一日三餐的均衡飲食開始著手，減少高油脂高糖份食物外，也可以多多補充以下四種「有助於男性健康」的食物類型！

1.番茄紅素：番茄紅素有助於降低攝護腺癌的風險。富含番茄紅素的食物包括番茄、西瓜、葡萄柚等。

2.維生素B群：維生素 B 群有助於調節荷爾蒙、提升精力和耐力。富含維生素 B 群的食物包括全穀物、豆類、肉類、蛋類等。

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3.硒：來自動物的蛋白質食物通常是硒的良好來源。富含硒的食物包括巴西堅果、鮪魚、火雞肉。

4.鋅：鋅是男性生殖系統的重要營養素，有助於維持攝護腺健康、提升性慾和精子品質。富含鋅的代表性食物包括牡蠣、牛肉、南瓜籽等。

不性福的危險因子是吸菸 陽痿、不舉、勃起功能障礙都是因為它

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「鳥科學」醫師顧芳瑜強調，為了更加性福，不能只靠「食療」，良好的生活作息與運動訓練也是與男性健康息息相關。

常常會詢問來諮詢性功能問題的病人有沒有抽菸習慣？不是愛嘮叨雞婆，而是身為泌尿科醫師很了解「吸菸對提高陽痿不舉風險」帶來的危害。由於香菸中含有許多有害物質，其中尼古丁是導致陽痿不舉的主要原因。它會導致血管收縮，阻礙血液流向陰莖，進而影響勃起功能。所以建議，為了自己身體與另一半著想，戒菸絕對是有益無害的事情。

另外包含節制理性飲酒、一週規律的中等強度運動，還有7-8小時充足的睡眠，都可以幫助你找回精力活力，性福就在眼前。