文／常春月刊
每到夏天我就要＿＿，看到這個空格，你會怎麼填呢？大概超過八成的答案是：吹冷氣、喝飲料、吃冰！日頭赤炎炎，很多人會想藉由吃冰、喝冰飲料、吹冷氣來消暑，這樣很爽，但是這樣真的可以消暑嗎？
吃冰易使體內熱氣難排出 吃愈多愈容易上火
中醫師郭大維強調，答案是不行！其實太常吃冰可是會影響我們的血液循環與腸胃功能，造成體內熱氣更難排出。所以說，為什麼有些人覺得吃冰之後愈來愈熱，好像解不掉身體裡面的熱，那就是因為吃太多冰冷的食物反而讓你更「上火」了！
預防中暑 日常飲食要留意
想聰明預防中暑，其實很簡單，多多注意日常飲食：
▲降低身體燥熱感，記得「少吃」易燥熱、上火的食物：
- 忌吃辛、辣、油、炸、烤
- 燥熱食材：羊肉、蝦子、四物湯、辣椒、薑、麻油、胡椒
- 燥熱水果：荔枝、龍眼、芒果、釋迦、榴槤
- 蛋糕、麵包、零食，多吃易口渴也會上火
- 冰品、冰飲料是大地雷
▲消暑，建議吃這些較涼的食物，但體質偏寒的人不宜吃多：
- 解暑湯品、飲品：綠豆湯、烏梅湯、仙草、青草茶、愛玉、椰子水、檸檬汁，記得「別」加冰塊！
- 涼補水果：水梨、蓮霧、西瓜、楊桃、香瓜、奇異果
- 多喝「溫」開水！
出現疑似中暑症狀 應先補充溫開水
（示意圖／photoAC）
不過，郭大維提醒，如果發現自己有疑似中暑的症狀，應先適當補充溫開水，千萬不要大量補充生冷水果；並切記盡速就醫，讓醫師根據不同中暑症狀與體質，用藥方做調理！
- 文章授權轉載自《常春月刊》消暑吃冰恐愈吃愈熱！醫揪「5大易上火」食物 芒果、榴槤通通上榜
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