酸的少吃點!中醫師示警「春季飲食地雷」這3族群要注意

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記者黃韵涵/綜合報導

隨著春季的來臨,早晚劇烈的溫差影響不少人,其中免疫力低下者、過敏體質者以及高血壓族群,可以說是難受到不行;而眾所周知、透過正確的飲食可以有效調整身體情況,此外中醫師特別提醒,除了具有辛香氣的綠色植物可以多吃之外,檸檬、橘子等酸食則要少吃。

王昱琳中醫師分享,隨著春天的到來,根據中醫理論,春季益壽風邪侵犯,無論是感冒、鼻過敏,或是疹子、關節痛的病患都急遽增加;由於日夜溫差較大,因此除了洋蔥式穿搭之外,最根本的解決辦法依舊是調整好身體以及增強抵抗力。

春季要吃什麼食物?王昱琳表示,春季對應到臟腑肝,青色又入肝,包含韭菜、香菜、洋蔥、芹菜等具有辛香氣的綠色植物可以多吃,或是菠菜、花椰菜以及茼蒿也是能有調升「身體陽氣」的蔬菜選項;與此同時也要注意,「不利於氣血散佈」的酸食、例如檸檬、橘子等,就應該要減少食用的頻率,其中又以免疫力差、有過敏體質、高血壓的族群應該要多加留意。

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