中年以後忽視肌肉流失 恐影響行動能力

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年過40，你的肌肉量足夠嗎？利用簡單測試，就能測出肌肉是否流失，造成行動力下降。現代人注重養生，提倡「多吃蔬菜少吃肉」，但這種飲食方式恐造成蛋白質攝取不足，尤其40歲以後，每10年將流失8%肌肉量，到了80歲甚至有可能流失近三分之一的肌肉，若不採取預防措施，將對生活造成影響。

家醫科林彥安醫師提醒，蛋白質是肌肉生成的主要來源之一，若攝取不足會造成肌力下降，影響行動能力。因此，平時除了注重飲食均衡外，還可使用衛服部核可，有醫學實證的營養品。目前市面上以亞培安素最為人所熟知，其產品採用獨家配方，提供3大營養素及28種維生素、礦物質，能有效幫助肌肉生長。

擁有足夠行動能力應及早補足所需營養，才能夠維持良好生活品質。