節氣「驚蟄」小心肝！專家曝「6大養生法」：做錯全身氣血恐亂糟糟

記者王芊歷／綜合報導

一年之中的第3個節氣「驚蟄」落在了今（5）日，代表著萬物將從冬眠裡甦醒，且進入雷雨季的「驚蟄」，會從今日開始一路到20日，如果出現春雷即代表節氣無誤，要是有提早打雷的情形需要把計劃全部提前，但若完全沒打雷則代表計劃需要先暫緩。對此，命理師楊登嵙分析了6大面向，其中包括了「食、衣、住、行、育、樂」，讓大家在這個節氣裡注意各種、不同的養生方式。

關於「驚蟄」，命理師楊登嵙提到了6大面向，第1個面向是「食」，在這個節氣裡，天氣將會變得暖和，因此飲食習慣方面應以清淡、順肝為主，如新鮮蔬果、雞肉、牛奶等等，若沒有把肝照顧好，全身的氣血恐怕會出現紊亂的現象；第2個面向是「衣」，在這個節氣氣溫雖然會逐漸變暖，但偶爾還是會出現忽冷忽熱的情形，因此必須注意保暖的穿著，避免感冒。

接著，命理師楊登嵙分析，第3個面向是「住」，在這個節氣容易產生「春困」，所以良好的睡眠品質很重要，另外要多加留意的是流感、水痘等等的相關流行病；第4個面向是「行」，到戶外散散步、睡前半小時停止過度的用腦，才能夠心平氣和的安穩入睡，睡前按摩也是消除疲勞的好方法。

另外，命理師楊登嵙表示，第5個面向是「育」，在這個節氣比較不適合做過於激烈的運動，由於身體剛經歷過寒冷的冬天，應慢慢的舒緩身體，讓身體先適應；第6個面向是「樂」，由於天氣正在變暖，也告別了漫長的雨天，因此出門走走、安排小旅行都是不錯的選擇。

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