餘震不斷...狂失眠好痛苦！中醫推「清心安神助眠茶」有助入睡

記者蔡庭語／綜合報導

近期花蓮大地震及陸續的餘震造成人心惶惶，導致失眠問題更加嚴重！對此，就有中醫師表示，只要喝下一款「清心安神助眠茶」，並按摩頭頸肩部常用的穴位，就可有效緩解緊張情緒、幫助入睡。

根據《ETtoday新聞網》報導，朴子醫院中醫科主任李昌諴博士指出，中醫稱失眠為「不寐」，意思指不能入睡、入睡困難及睡眠品質素差，主要是由於過度情緒波動、勞心過度或先天腎陰不足等，導致五臟氣血失調所致。

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對此，李昌諴博士特別設計了一款「清心安神助眠茶」，材料由甘草5錢、紅棗2粒、麥門冬1兩、與水200 c.c.文火熬煮10分鐘加入蒲公英5錢、洛神花5錢、桑葉5錢，熬煮5分鐘即可，也可以將煮好的與茶湯放入玫瑰花或桂花瓣增添香氣，並按摩頭頸肩部常用的穴位，如太陽穴、風池、安眠穴、肩井、耳神門等，就可有效幫助大家緩解緊張情緒、幫助入睡。

另外，除了內服藥物外，李昌諴博士指出，適當的體力活動、規律的作息時間、清淡飲食、避免過度飢餓或飽食、規律運動、睡前泡腳、舒適的睡眠環境，以及避免在臥房進行非睡眠活動，都是促進良好睡眠的重要因素。