記者蔡庭語／綜合報導
近日許多呼吸道疾病齊發，其中「黴漿菌」感染更在大陸大流行，台灣病例也漸漸有上升的趨勢，對此，就有營養師表示，平時照顧好身體，才有自癒能力可以恢復健康。
先前小兒科醫師巫漢盟在臉書發文表示，肺炎黴漿菌目前正在大陸大流行，且近期在台大兒童醫院也發現感染病例增加，而大陸流行的黴漿菌對一線抗生素已產生100％抗藥性，而台灣則已有60％抗藥性，常見症狀為嚴重咳嗽、發燒、白色黏痰，少數人會併發嚴重肺炎、腦炎等，3歲以上孩童、青少年、年輕族群為高危險群。
而根據衛生福利部疾病管制署資料顯示，肺炎黴漿菌是目前發現最小且可自行複製的病原體，和一般細菌不同差異在於「沒有細胞壁」，所以許多常見的抗生素對它無效，可經由人傳人傳播，藉由咳嗽或打噴嚏產生飛沫傳播，沒有症狀的人也可能在鼻腔或喉嚨帶有此菌。
另外，若感染肺炎黴漿菌，嚴重恐導致肺炎、氣喘發作、腦炎（大腦腫脹）、溶血性貧血、腎功能異常及皮膚疾病（史蒂芬強生症候群、多形性紅斑、毒性表皮溶解症）等併發症。
因此，針對預防感染疾病，台大兒童醫院小兒感染科醫師、台灣小兒感染症臨床試驗合作聯盟召集人黃立民也警告，肺炎黴漿菌逐漸成為兒童非典型肺炎的主要病因，最近在台大兒童醫院，感染黴漿菌住院的兒童有明顯增加現象，其中不少是學齡前的幼童，並提醒大眾要戴口罩、勤洗手，預防勝於治療。
而根據《TVBS新聞網》報導，林雨薇營養師也指出，面對肺炎黴漿菌需要謹慎小心，由於潛伏期久不易察覺，且症狀相對其他肺炎為輕，卻又容易誘發氣喘、腦炎、皮膚發炎等症狀，體弱者感染風險較高，像是老年人、有吸菸習慣、孕婦、孩童、三高患者的人，若是已感染的患者，請避免到人多的場所，以免病菌散播傳染影響他人。
林雨薇營養師表示，平時可透過飲食照顧免疫系統，不要攝取過多的高脂肪食物，像是加工肉品，容易使身體發炎，建議按照以下的飲食方式來提升免疫力：
- 多吃優質蛋白質
提供身體作為抗體合成原料，產生抗體，可抵抗黴漿菌的入侵。 - 無糖優格、優酪乳
發酵乳品能提供好消化的乳蛋白及腸道有益菌，讓全身免疫系統保持在最佳的狀態。 - 吃適量水果
攝取富含較多維生素C及膳食纖維的水果為佳，能提高呼吸道保護力，促進抗體產生，降低感染發生。 - 深綠色蔬菜
富含維生素A、多種植化素等抗氧化劑的蔬菜能保護黏膜，幫助阻絕病菌。 - 維生素D
攝取含維生素D的食物，能平衡免疫能力、維持肺部抵抗力，像是黑木耳、鮭魚、鯖魚、雞蛋。 - 低脂海鮮或全榖物
富含礦物質「鋅」，幫助修復黏膜細胞，可強化免疫，若是已感染的患者，有助於縮短病程及嚴重度。
若不幸感染肺炎黴漿菌，林雨薇營養師也提供以下「8建議」，讓你好得快：
- 喝大量的液體
白開水、熱湯都可以緩解肺部黏液，幫助順暢呼吸。 - 練習腹式呼吸
幫助舒緩肺部黏液並幫助呼吸順暢。 - 不吸菸和二手菸
避免症狀惡化，影響康復。 - 曬太陽
增加身體維生素D自行合成，保護黏膜，幫助阻絕病菌。 - 充足的睡眠
提高抗體和白血球，有助於抵抗細菌入侵。 - 適度體能活動
每天花20分鐘中強度運動，有助於增強免疫力，對抗細菌感染，縮短病程。 - 適量補充薑黃素
減少支氣管黏膜炎和黏液。 - 適量補充Omega-3脂肪酸
補充魚油、亞麻仁油等Omega-3脂肪酸，可減輕肺部受侵略的損傷。
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