「黴漿菌」下月恐爆發!營養師曝預防肺炎黴漿菌「必做8事+吃6類食物」

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記者蔡庭語/綜合報導

近日許多呼吸道疾病齊發,其中「黴漿菌」感染更在大陸大流行,台灣病例也漸漸有上升的趨勢,對此,就有營養師表示,平時照顧好身體,才有自癒能力可以恢復健康。

「黴漿菌」感染在大陸大流行,台灣病例也漸漸有上升的趨勢。(示意圖/photoAC)

先前小兒科醫師巫漢盟在臉書發文表示,肺炎黴漿菌目前正在大陸大流行,且近期在台大兒童醫院也發現感染病例增加,而大陸流行的黴漿菌對一線抗生素已產生100%抗藥性,而台灣則已有60%抗藥性,常見症狀為嚴重咳嗽、發燒、白色黏痰,少數人會併發嚴重肺炎、腦炎等,3歲以上孩童、青少年、年輕族群為高危險群。

而根據衛生福利部疾病管制署資料顯示,肺炎黴漿菌是目前發現最小且可自行複製的病原體,和一般細菌不同差異在於「沒有細胞壁」,所以許多常見的抗生素對它無效,可經由人傳人傳播,藉由咳嗽或打噴嚏產生飛沫傳播,沒有症狀的人也可能在鼻腔或喉嚨帶有此菌。

另外,若感染肺炎黴漿菌,嚴重恐導致肺炎、氣喘發作、腦炎(大腦腫脹)、溶血性貧血、腎功能異常及皮膚疾病(史蒂芬強生症候群、多形性紅斑、毒性表皮溶解症)等併發症。

感染肺炎黴漿菌嚴重恐引發多種併發症。(示意圖/photoAC)

因此,針對預防感染疾病,台大兒童醫院小兒感染科醫師、台灣小兒感染症臨床試驗合作聯盟召集人黃立民也警告,肺炎黴漿菌逐漸成為兒童非典型肺炎的主要病因,最近在台大兒童醫院,感染黴漿菌住院的兒童有明顯增加現象,其中不少是學齡前的幼童,並提醒大眾要戴口罩、勤洗手,預防勝於治療。

而根據《TVBS新聞網》報導,林雨薇營養師也指出,面對肺炎黴漿菌需要謹慎小心,由於潛伏期久不易察覺,且症狀相對其他肺炎為輕,卻又容易誘發氣喘、腦炎、皮膚發炎等症狀,體弱者感染風險較高,像是老年人、有吸菸習慣、孕婦、孩童、三高患者的人,若是已感染的患者,請避免到人多的場所,以免病菌散播傳染影響他人。

肺炎黴漿菌潛伏期久不易察覺。(圖/資料庫)

林雨薇營養師表示,平時可透過飲食照顧免疫系統,不要攝取過多的高脂肪食物,像是加工肉品,容易使身體發炎,建議按照以下的飲食方式來提升免疫力:

  1. 多吃優質蛋白質
    提供身體作為抗體合成原料,產生抗體,可抵抗黴漿菌的入侵。
  2. 無糖優格、優酪乳
    發酵乳品能提供好消化的乳蛋白及腸道有益菌,讓全身免疫系統保持在最佳的狀態。
  3. 吃適量水果
    攝取富含較多維生素C及膳食纖維的水果為佳,能提高呼吸道保護力,促進抗體產生,降低感染發生。
  4. 深綠色蔬菜
    富含維生素A、多種植化素等抗氧化劑的蔬菜能保護黏膜,幫助阻絕病菌。
  5. 維生素D
    攝取含維生素D的食物,能平衡免疫能力、維持肺部抵抗力,像是黑木耳、鮭魚、鯖魚、雞蛋。
  6. 低脂海鮮或全榖物
    富含礦物質「鋅」,幫助修復黏膜細胞,可強化免疫,若是已感染的患者,有助於縮短病程及嚴重度。
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預防「黴漿菌」必吃的「6類食物」。(圖/翻攝自【林雨薇 營養師】臉書粉專)

若不幸感染肺炎黴漿菌,林雨薇營養師也提供以下「8建議」,讓你好得快:

  1. 喝大量的液體
    白開水、熱湯都可以緩解肺部黏液,幫助順暢呼吸。
  2. 練習腹式呼吸
    幫助舒緩肺部黏液並幫助呼吸順暢。
  3. 不吸菸和二手菸
    避免症狀惡化,影響康復。
  4. 曬太陽
    增加身體維生素D自行合成,保護黏膜,幫助阻絕病菌。
  5. 充足的睡眠
    提高抗體和白血球,有助於抵抗細菌入侵。
  6. 適度體能活動
    每天花20分鐘中強度運動,有助於增強免疫力,對抗細菌感染,縮短病程。
  7. 適量補充薑黃素
    減少支氣管黏膜炎和黏液。
  8. 適量補充Omega-3脂肪酸
    補充魚油、亞麻仁油等Omega-3脂肪酸,可減輕肺部受侵略的損傷。
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「8建議」讓你感染好得快。(圖/翻攝自【林雨薇 營養師】臉書粉專)

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