小孩「超過這時間睡覺」恐長不高！醫警「別以為是減少了一點休息而已」
2023/05/30 11:33
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記者蔡庭語／綜合報導
許多疾病都跟失眠、睡眠太少、太晚睡有關，像是喉球症、慢性咽喉炎、兒童長不高、兒童情緒不穩定、兒童注意力不集中、鼻過敏厲害、時常感冒生病、感冒好很慢等等，對此，張益豪醫師表示，若你讓你的小孩為讀書晚睡的話「真的太不值了！」
耳鼻喉科醫師張益豪在臉書發文表示，睡眠佔據人生三分之一的時間，但他在臨床隨機調查發現，竹科區域的孩子，有50%以上過了晚上11點才睡，讓他相當驚訝，並表示「不要簡單地把犧牲睡眠時間，當作是減少了一點休息而已！」
張益豪醫師說到，睡眠真的是一件很重要的事，它佔據了我們整個人生當中三分之一的時間。很多人過去有一個關於睡眠的誤區，認為睡眠就僅僅只是身體休息。誤認為一個勤奮的人，減少一點休息，多做一些工作或唸書，誤把減少睡眠視作是一種光榮的行為，其實根本就在慢性傷害身體。更悲慘的是，有人熬夜卻不是為了工作或唸書，而只是追劇或者熬的是自由！
最後，張益豪醫師提醒，睡眠是我們身體非常重要的一份工作，有很多事情只能夠在睡眠中解決，你醒著的時候你的身體沒法完成這些任務，只有睡著了才能夠完成這份任務。所以，「不要簡單地把犧牲睡眠時間，當作是減少了一點休息而已！」
- 資料來源：【張益豪/免疫學.兒童成長.三官四感醫師】臉書粉專
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