靠吃擁有性福！營養師力推「8大助情食物」　開心果、辣椒上榜

健康中心／綜合報導

好的性生活對許多民眾來說是很重要的事情，營養師李婉萍分享8種助情食物，其實生活常吃的食物也有助於提升性生活品質。

營養師李婉萍在臉書李婉萍營養師發文分享，8種助情食物。

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1.蘋果：蘋果中含有多酚物質和抗氧化劑，有助於刺激私處血流，之外還含有與女性雌激素雌二醇十分相似的植物雌激素根皮苷，其對女性性喚起非常有幫助。

2.辣椒：辣椒可以增加血液流動，男性需要良好的血液迴圈才能有強壯而持久，這是男性和女性性慾和耐力所必需的。

3.西瓜：西瓜含有許多植物營養素，包括番茄紅素和瓜氨酸，身體會將瓜氨酸轉化為L-精氨酸，其能產生一氧化氮，幫助擴張血管並增強升旗力。

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4.巧克力：巧克力中的苯乙胺醇，就類似人在戀愛時所會分泌的幸福物質，可刺激大腦的快樂中樞。而巧克力中的色胺酸有助於合成血清素，可增加浪漫情趣。

5.人蔘：人蔘會影響中樞神經系統和性腺組織，有助於血管擴張，研究證明人蔘能提高性慾和效能，可能是因為它幫助身體產生一氧化氮方面的作用。

6.牡蠣：世界上最著名的壯陽食物之一。其含有d-天門冬氨酸，一種調節睪丸激素和刺激性慾的分子，並且富含鋅，鋅是性健康和生殖健康的重要礦物質。

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7.紅酒：適度飲用紅葡萄酒與更提高性功能有正向關係，紅酒中的槲皮素酶可以提升男性的睪丸激素，讓性慾高漲。

8.開心果： 開心果營養豐富，特別含蛋白質，纖維和健康脂肪。 除了幫助降低血壓，降低心臟病的風險，還可以幫助減輕勃起功能障礙的症狀。