大人小孩都愛！熱量最高「1沾醬」超好吃　糖量無法忽視

記者黃韵涵／綜合報導

大人小孩都愛的連鎖速食餐廳麥當勞，不僅有漢堡、炸雞、飲料等，還有各自搭配的醬料，營養師表示，在麥吃麥當勞時，有多種不同的沾醬選擇，分別的熱量是多少你知道？

圖／pexels

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營養師高敏敏在臉書分享，你吃薯條都沾什麼醬呢？「看似只有沾少少的醬料沒什麼負擔嗎，可是含糖量、鈉含量無法忽視呀」，並且附上麥當勞的醬料熱量。

番茄醬：熱量11kcal、含糖量1.8g、鈉含量87.9mg。

泰式酸辣醬：熱量：29kcal、含糖量：29g、鈉含量：240mg。

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肯瓊醬：熱量75kcal、含糖量2.5g、鈉含量123mg。

甜辣醬：熱量55kcal、含糖量10.5g、鈉含量174mg。

蜂蜜芥末醬：熱量118kcal、含糖量2.9g、鈉含量：146mg。

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糖醋醬：熱量44kcal、含糖量9.8g、鈉含量157mg。

玉米湯（小）：熱量93kcal、含糖量5.3g、鈉含量637.5mg。

蛋捲冰淇淋：熱量145kcal、含糖量18g、鈉含量68.9mg。

OREO冰炫風：熱量352kcal、含糖量41g、鈉含量265.3mg。

衛福部建議，每日鈉總攝取量不宜超過2400mg等於6g的鹽。雖然鈉是人體必需的元素，能維持體內電解質平衡、神經傳導、使肌肉正常收縮與放鬆，但攝取過多對健康有害，尤其易水腫、腎臟病、心血管疾病、高血壓患者更要特別注意。

若真的攝取過多鈉量，可以多攝取「排鈉食物」。

鉀：黃豆、菠菜、四季豆、海藻、蘋果、香蕉。

鈣：牛奶、優格、小魚、豆腐。

鎂：黃豆、納豆、糙米、芝麻。

水溶性食物纖維：秋葵、山藥、南瓜、海藻。